Очень часто перед Новым годом люди стремятся привести свою фигуру в порядок и сбросить несколько килограмм. Но начались праздничные застолья, сначала корпоратив на работе, потом встречи с друзьями, а затем и Новый год. И конечно же, никто не ограничивает себя за столом – ведь такое бывает раз в году, можно позволить себе все! Неудивительно, что после праздничных дней мы замечаем, что брюки стали малость тесноваты, а любимое платье показывает предательские складки… Но садиться на жесткую диету вы не согласны!
Проблему можно решить! На мой взгляд, один из лучших способов – это овощной супчик на целый день, получается такой вот вполне комфортный разгрузочный день, который поможет вам сбросить килограмм-полтора за один раз.
Рецепт супчика очень прост. Он на воде, и из обязательных компонентов в нем – это капуста, сельдерей, лук и помидоры. Специально не пишу количество овощей, оно на ваше усмотрение (в разумных пределах!)
Я добавляла болгарский перчик, морковку, баклажаны (кстати, в супе они очень вкусны!). Капуста тоже может быть разная, один вид или несколько (выбирайте зеленые виды!), например, белокочанная и брокколи. Где-то я встречала рекомендацию добавить бульонный кубик, но я делала без него.
Есть такой суп можно как угодно часто, хоть каждый час-два, если хочется. И не ощущается никакого голода, день проходит незаметно и легко.
Сделайте такой разгрузочный день на супчике пару раз в неделю, и вы заметите, что набранные за праздник килограммы исчезли!
Если же вы нацелены с нового года основательно похудеть (как часто мы даем себе обещания что-то начать с нового года!), то можно ввести овощной суп в свой рацион, хотя бы 3-4 раза в неделю (чем чаще, тем лучше!). На постоянной основе добавляйте в него цветную капусту и чечевицу (лучше красную, она быстро разваривающаяся). Такой суп более сытный, прекрасно подходит для супа-пюре, в него можно добавить ложечку нежирной сметаны. Частое употребление такого, более сытного варианта супчика, тоже даст свои результаты, но не такие быстрые, и, если в остальные приемы пищи вы не будете злоупотреблять калорийными продуктами.
Хотите получить долгосрочный эффект похудения? Тогда вам сюда!
Понравилось? Буду очень благодарна за комментарии и лайки! Подписывайтесь на мой канал, будет еще много интересного!
