Здоровье наше богатство. Жаль об этом мы вспоминаем тогда, когда уже поздно и мы его потеряли и приходится долго лечится.
Вся информация в статье представлена исключительно в информационных целях. О всех лекарственных средствах и методах лечения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Хотелось бы затронуть распространенную тему, а именно боль в шее или остеохондроз шейного отдела. Болячка не простая, но лечится не хитрыми методами — физическими упражнениями.
И многие мои коллеги, кто сталкивался с этой проблемой, начинают заниматься самолечением. Без обращений к специалисту и должных знаних. Прыгают с места в карьер и делают себе только хуже.
Сейчас я приведу, несколько примеров упражнений, которые они делали, их не в коем случае не нужно повторять!
Резко запрокидывать голову назад.
Пытаясь, по их словам так вернуть шею в исходное положение. Ни в коем случае не делайте никаких упражнений резко, без разминки и без знаний техники самого упражнения.
Крутить быстро головой по кругу.
Вращения головой как упражнение для разминки хорошо подойдет, но также не стоит выполнять его быстро. Плавно, по часовой или против часовой начинаем медленные вращения головой, чтобы не защемить нервы и не усугубить ситуацию.
Хвататься за голову и тянуть ей в разные стороны.
При хвате за шею, создается дополнительная нагрузка на места сгиба. А она может привести к травме или смещению позвонков.
Цеплять груз.
Как и в предыдущем пункте доп. груз увеличивает нагрузку на неокрепшие мышцы и может привести к травме. Дополнительный вес, вообще, не стоит брать, занимайтесь только со своим весом.
Надеюсь моя статья убережет кого от необдуманных поступков, травм и поможет сохранить здоровье.
Берегите себя и будьте здоровы. Подписывайтесь на канал и ставьте "палец вверх" 👍.
