Часто ли вам хочется, чтобы всё (ну или почти всё) было так, как хотите вы?
Если это так, то скорей всего вы человек обидчивый. Или вас регулярно постигает разочарование, что всё идёт не по вашему «сценарию».
Что с этим делать?
Самый важный момент в этом вопросе – научиться принимать других людей такими, какие они есть. А не думать, что они обязаны всегда соответствовать вашим представлениям и ожиданиям.
Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но попробовать всё-таки стоит.
Предлагаю вам упражнение, которое поможет вам развить такое принятие и снизить «градус обиды».
ШАГ 1. Возьмите бумагу, ручку и выпишите все свои обиды за последнее время: на кого вы обижались и за что?
ШАГ 2. Ответьте себе на следующие вопросы:
- Как эти люди должны были себя вести, чтобы вы не обижались?
- Какими они должны стать?
- Каким вашим требованиям им придется соответствовать?
ШАГ 3. Перечитайте все требования и претензии, которые вы записали, и честно скажите себе:
- Ваши требования вообще реальны?
- Эти люди могут стать такими, какими вы хотите их видеть?
- Или это уже будут не они?
Например, вы хотите, чтобы близкий человек постоянно предугадывал ваши мысли и желания. Тогда бы вы уж точно на него не обижались. Но насколько это реально? Не ждете ли вы слишком многого?
А может, вы ждёте от общительного человека, чтобы он был менее разговорчивым. Или от молчуна, чтобы он стал «душой компании»? Но останется ли при этом человек тем, кем он является на самом деле?
Вы сами хотите, чтобы вас принимали таким, какой вы есть, и не пытались переделывать. Почему бы не начать думать также о другом человеке?
И вообще, задумайтесь:
- Достаточно ли серьезны поводы, по которым вы обижаетесь?
- Не делаете ли вы необоснованных выводов из случайно брошенного слова или взгляда?
- Не приписываете ли вы кому-то того, о чём он даже близко не думал?
Итак, не ждите от людей слишком многого. Научитесь принимать их такими, какие они есть. И тогда в вашей жизни значительно сократятся поводы для обид.
Другие статьи на подобные темы:
P.S. С вами была Мария Светлова, ваш коуч для жизни и автор проекта "Планета осознанности". Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать свежую практическую информацию.
