Планета Осознанности

Профессия спасатель. Если бы это было только про работников МЧС. Чаще всего это про нас, обычных людей. Причем, не только женщин, но и мужчин. В прошлой статье мы подробнее проговорили симптомы и причины этого синдрома. Что ж теперь никому никогда не стоит помогать? Давайте разбираться с этим вопросом. Чем отличается помощь от «спасательства»? Вот вам простой алгоритм для самопроверки. 1) Вас об этом попросили? Если нет – то это попахивает спасательством. Невозможно «причинять добро» без добровольной просьбы со стороны...

В этой статье речь пойдет вовсе не о знаменитом диснеевском мультфильме про веселых бурундуков. Давайте поговорим про то, что успешно культивируется у нас в обществе с самого детства на протяжении десятков лет. Я имею ввиду «синдром спасателя». Сначала давайте разберемся, что это. Проще говоря, это когда один взрослый человек убежден в том, что другой взрослый (и при этом весьма дееспособный) человек убежден на все 100, что без его помощи этот второй ну никак не справится. Вот прям, не суждено ему быть самостоятельным, и всё тут...

«Я всё это делаю исключительно для тебя!» Знакомая фраза этакого бескорыстного спасателя, готового положить свою жизнь к ногам «спасаемого». Альтруизм чистой воды? Не совсем. Давайте разбираться. Альтруизм, как правило, ассоциируется с бескорыстным служением людям, готовностью делать всё для других, возможно в ущерб себе. Ведь даже само слово происходит от латинского Alter, то есть другой. Считается, что альтруисты думают о счастье другого, как о высшей цели в своей жизни. НО! Давайте посмотрим правде в глаза...

В прошлой статье мы говорили про то, чего не стоит говорить, если вы не хотите, чтоб человек окончательно пал духом. Тогда как действовать? Что сказать? Вот вам инструкция к действию: 1. Предложите человеку поделиться своими чувствами. «Вижу, что тебе сейчас нелегко. Расскажи, что ты чувствуешь?» 2. Проявите эмпатию. Назовите то, что вы поняли из его слов. «Звучит так, словно тебе грустно и ты думаешь о самом себе плохо». 3. Вместо того, чтобы его разуверить в грусти, примите его чувства...

Каждый из нас время от времени печалится, унывает или расстраивается из-за жизненных перипетий. И это происходит не только с нами, но и с нашими близкими. Однако в желании поддержать нас или приободрить, люди иногда говорят нам то, что мы меньше всего хотели бы услышать. Потому что это не только не помогает нам, но и порой делает настроение еще хуже. Запомните эти фразы, и НИКОГДА не говорите их своим близким, когда им плохо! Вот этот «запретный» список: 1) «Выбрось это из головы!» 2) «Хватит...

Представьте, что вы собрались в долгожданный отпуск. Когда вы собираетесь в поездку, вы делаете, по крайней мере, 3 вещи: - Планируете маршрут: куда я поеду и когда? - Покупаете билет. - Собираете чемодан или дорожную сумку. Почему бы не применить этот подход к тому, чего вы хотите достичь? Причем, достичь не просто гипотетически «лучшей жизни». А прямо в ближайшее время: освоить какой-то навык, развить полезную привычку и т.п. Возьмем в помощь коучинговые инструменты и посмотрим, как можно применить этот алгоритм на примере снижения веса...

«Реальность – это то, что я вижу». А вы уверенны в этом на 100%? Если да, то ответьте на такой вопрос: почему в одной и той же ситуации один человек реагирует по одному, а другой человек – совсем иначе? Ведь реальность одна. Значит, для каждого эта реальность своя собственная. Потому что смотрим мы на всё происходящее сквозь призму тех или иных типов мышления. Ниже я привожу 13 видов таких «черных очков», которые чаще всего искажают реальность. 1) Чтение мыслей. Вы уверенны в том, что точно знаете мысли других людей о вас...

«Я чувствую себя, словно в тюрьме!» Так сказала одна моя знакомая, когда была вынуждена уйти на карантин из-за коронавируса. Эта тема сейчас реально волнует большинство из нас. Но в этой статье я не буду вам в сто тысячный раз перечислять , чем заняться на карантине и куда пойти учиться онлайн. Об этом рассказал чуть ли не каждый первый блогер. Давайте начнем с того, что просто посмотрим правде в глаза. А правда эта состоит в том, что кризис случился в первую очередь не только (и не столько) в основных мировых системах, но в жизни отдельно взятого человека...

Из прошлой статьи вы уже поняли, что «синдром отличника» обычно родом из детства. И вот теперь каждый осознанный родитель задумывается о том, как же не привить своему ребенку этот самый злосчастный синдром? Вроде бы как и хочется, чтобы ребенок чего-то достиг в своей жизни, но как не перегнуть палку с этим достигаторством ? Вначале стоит подумать прежде всего вот о чем: ЗАЧЕМ вам необходимо чтобы ребенок достиг того, чего вы от него хотите? Хотите, чтобы он стал художником, и водите его в художественную...

В прошлой статье мы говорили про то, что такое «синдром отличника» и какими последствиями он чреват. Но вот вы прочитали эту информацию и поняли, что речь идёт про вас. Что же теперь делать? Самое главное при работе над собой – это выявить причину того или иного «синдрома». В чём же причина «синдрома отличника»? В первую очередь – это желание «быть хорошим» в глазах значимых для вас людей. Сначала это были родители, учителя. Сейчас это могут быть другие люди, чьей оценкой вы очень дорожите: возможно, опять же родители, супруг, начальник, друзья или даже соседи...

Послушная девочка, которая приносит одни пятёрки и всегда радует маму. Разве это не родительский идеал ребёнка? Что ж, это и правда удобный маленький человек, ни кому не доставляющий проблем. Он всегда вызывает умиление у взрослых и никогда ни в чём не перечит. Так что же это? Просто картинка из родительской фантазии? Если бы… К сожалению, это такое умение ребенка приспосабливаться к желаниям взрослых, которое называется «синдром отличника». Когда говорят про этот синдром, мне так и хочется...

«Не так страшен чёрт, как его малюют». Это поговорка как нельзя, кстати, подходит к сегодняшним событиям. Да, я о нём же – о вирусе с короной. Нет, я ни сколько не приуменьшаю опасности ситуации. Однако паника – сама по себе вещь гораздо серьезнее, чем происходящее. Паника рождается не на пустом месте. Её подогревают, как правило, три основных фактора: 1) Фактор естественный – инстинкт самосохранения. Это нормально – бояться за жизнь свою и своих близких и любимых. Мы так устроены. 2) Незнание...