Как вернуть прежний энтузиазм? Как вы можете помочь своему сердцу исцелить эмоциональные раны? Вот вдохновляющие упражнения для одиноких.
Если вы одиноки, то:
1. Принимайте в себе то, что есть хорошего в вас
Ваши отношения только что закончились? Вы чувствуете себя брошенным и использованным? Говорят, что если у нас есть раны на сердце, значит, по крайней мере, мы смогли открыть его кому-то. Чтобы раны зажили до конца, стоит, прежде всего, практиковать любовь к себе: говорить себе позитивные слова, благодарить за то, что удалось сделать, относиться к своему телу с уважением, правильно питаться, не перегружать себя работой. Не критикуйте себя, говорите с собой тепло и с полным одобрением, например: «я люблю тебя», «ты важен для меня» - вы можете сделать это, положив руку на свое сердце. Помните, что сердце - это центр чувства любви, и вы также можете направить его себе.
Или, может быть, вы еще не встретили человека, который бы того стоил? Терпение. Если у вас открытое сердце, если вы говорите хорошие вещи себе и заботитесь о себе, но также если у вас есть любовь к миру - вы стараетесь замечать в нем хорошие вещи и делать небольшие жесты доброты по отношению к другим, даже незнакомым людям, ваша любовь, посланная миру, вернется к вам.
2. Партнер в пути
Если вы чувствуете, что ваше сердце готово встретить нового человека, подумайте, как бы вы хотели чувствовать себя в компании нового партнера.
- Скажите вслух: «Я бы хотел чувствовать ...» (например, радость, тепло в моем сердце, прилив жизненной энергии).
- Постарайтесь почувствовать эти эмоции глубоко в своем теле. Дышите осознанно и углубляйте опыт позитивных чувств.
- Представьте себе прекрасное место на природе и нового человека, который направляется к вам. Вы не видите точно, как он выглядит, но вы знаете, что это новый партнер. Что вы сейчас чувствуете в своем теле, какие эмоции? Например, есть ли беспокойство или волнение?
- Через мгновение представьте, что этот персонаж стоит перед вами. Его внешний вид не важен, возможно, вы увидите только контур силуэта. Как вы себя чувствуете сейчас, зная, что это ваш новый потенциальный партнер? Готово ли ваше сердце к любви, чтобы принять и отдать ее?
3. Когда вы влюбляетесь…
Испытывая настоящий коктейль чувств и эмоций - волнение, желание, радость, тоску и раздражительность - стоит задать себе несколько вопросов:
- Что привлекло вас к этому человеку? Что вам больше всего понравилось в нем?
- Какие мечты об идеальных отношениях вызвали у вас эти отношения?
- Какие неудовлетворенные потребности вы можете проецировать на этого человека?
Поддерживать здоровую дистанцию и наблюдать за своими чувствами в начале отношений может быть сложно, но это гарантия того, что на этот раз это сработает!
Если статья была интересна, вам может понравится: Приручить одиночество - как бороться со страхом одиночества?
