Друзья! Всем привет, я похудела уже на 50 кг - со 115 кг до 65 кг, изменив свой образ жизни и питание. Мне 41 год. Я питаюсь вкусно и разнообразно. Причём теперь мой рацион даёт мне энергию для жизни.
Я занялась спортом, избавилась от многих болезней. Простилась с лишним весом в полцентнера, который таскала на себе постоянно.
Вот сейчас представила и стало страшно. Если взять коромысло, повесить с каждой стороны по два полных ведра, то это все равно будет меньше 50 кг.
Как же я таскала это каждый день? Стоит ли удивляться, что спина страшно болела, а сил не было и все время хотелось прилечь. 😴 Друзья, я вам честно скажу - жизнь без этого коромысла намного лучше!
Я делюсь рецептами, которые помогают мне худеть. Я уже рассказала, как готовлю курицу в духовке и рыбу в микроволновке.
Сегодня - фото-рецепт мяса в мультиварке. Это, можно сказать, мои базовые рецепты.
Курицу я делаю минимум раз в неделю. Муж и ребёнок едят кусочки пожирнее, а я использую грудку. Кладу её в салаты, на бутерброд, просто ем на обед.
Рецепт мяса тоже подойдёт для разных блюд. Можно добавить в омлет, салат, завернуть в лаваш с зеленью для перекуса.
Но в этот раз мясо получилось таким ароматным, что почти весь кусок мы просто умяли на ужин. А собаке досталась вкуснейшая мозговая косточка. 🦴
Я взяла говядину толстый край средней жирности. Помыла её. Положила в мультиварку. Добавила соль, перец горошком, лавровый лист, 100 мл воды. Включила в режим "Тушение" на 1 час, затем, не открывая крышку, ещё на 40 мин. В моей мультиварке нельзя сразу поставить 1 час 40 мин, максимум - час.
Важно! Клапан мульварки должен быть закрыт. В таком случае вода не выкипает, доливать её не нужно. Мясо не пригорит.
Бульон я слила, в пищу не использовала.
Готовое мясо получилось разваренным и очень ароматным. См фото:
Спасибо за лайки и подписку!
См. также:
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
-50 кг. Курица в духовке для худеющих. Незаменимая еда для сброса веса. Мой рецепт (видео)
