Особенно страдают люди, невыспавшиеся и перегруженные на работе.
Человек, не спавший хотя бы семь часов, не в состоянии нормально принимать решения и тянется к продуктам, повышающим уровень сахара в крови. Об этом пишет MedicalNewsToday.
«Утомленные» клетки не только хотят сладкого, но и усиливают интерес к соленой и жирной пище. Исследователи проанализировали рацион 245 врачей. Они выделили три типа вкусовых предпочтений: диета на основе растительных продуктов; с повышенным содержанием белка; с высокой концентрацией сахара и насыщенных жиров.
Было установлено: участники, предпочитавшие жирную пищу и сладкое, гораздо чаще страдали от нарушения сна. Растительные диеты заметно облегчали последствия недосыпания. А вот белковая пища никак не влияет на сон.
Специалисты пришли к выводу: употребление большого количества фруктов, овощей, сокращение в рационе сахара и жирной еды помогает уставшему организму набраться сил, зарядиться энергией и полноценно включиться в работу.
Ранее Yellmed рассказывал, что горькие продукты помогают снизить вес.
