Почему мы чувствуем себя разбитыми после выходных, которые провели на диване перед телевизором? Каждую неделю находятся дела, и мы все никак не можем отдохнуть «по-человечески». И вот настали вожделенные дни отдыха, на которые нет никаких дел и забот. Мы наконец можем провести весь выходной в кровати, совершенно ничего не делать, кроме переключения каналов, питья чая и поедания пиццы. Звучит приятно, правда? Только почему же зачастую после такого «отдыха» хочется еще раз отдохнуть? К вечеру следующего дня сна ни в одном глазу, все болит и отекает, нет настроения, в душе непонятная тревога.
На самом деле ответ очевиден. Человеку помимо физического отдыха требуется разнообразие. Очень нужно иметь увлечения, которые дарят хорошее настроение. Если вы делаете то , что вам по душе, вы априори не можете устать. Например, все выходные читать. Вы так же пролежите весь день, но даже не заметите как он пролетит, так как будете заняты любимым делом. Можно даже перебирать старые вещи. Речь идет не об уборке, можно просто просмотреть старые квитанции, которые по сроку уже хранить не нужно и выбросить их. Можно выбросить вещи, которые вы не носите больше трех лет, по статистике именно такой срок является показателем того, что вы больше никогда ее не наденете. Можно взять за традицию встречи с друзьями в кафе, да просто на улице, если погода хорошая. А можно включить музыку и долго-долго танцевать так, как вздумается. А можно включить видео-уроки в интернете и попробовать выучить интересные движения танцев.
Стоит отметить и то, что вы едите на выходные. Всем понятно, что хочется расслабиться что называется «по полной», но дело в том, что жирная пища, а так же пища , содержащая большое количество углеводов, делает из нас сонных и малоподвижных созданий. Естественно можно побаловать себя подобными продуктами, но постарайтесь не баловаться ими перед сном, а скушайте хотя бы в обед. А если вы еще и сделаете хоть парочку спортивных упражнений, то человека позитивнее вас будет просто не найти.
Ну и не помешает устроить разгрузочный день для мозга. Общайтесь с родными, делитесь эмоциями, переживаниями, побольше рассказывайте друг другу о проблемах, о планах. Пошутить, посмеяться от души – всегда очень полезно. Можно даже просто прилечь и помечтать. Пусть даже о том, чего, как вам кажется, никогда в вашей жизни не будет. Помечтать с легкой душой, что было бы здорово поехать отдыхать, заняться чем-то, чем давно мечтали, купить домой те дорогие, но безумно красивые тарелки. Мечтайте, не стыдитесь своих мыслей. Может все-таки какие-то из них дадут вам толчок на изменения в вашей жизни. А может даже придет озарение, мало ли!
Конечно, в идеале, проследить нужно и за питанием, и за действиями, и за мыслями. Ни в коем случае не забывайте, что вы живете одну жизнь, ужасно жалко тратить даже один день на валяние перед телевизором. Есть прекрасное выражение, которое коротко отвечает на заданный мною в заголовке вопрос : смена деятельности – есть отдых!
