И так дорогие мои мамочки, сегодня я вам расскажу, как сделать отвисший животик плоским.
Все родившие женщины, задаются вопросом, как же убрать животик? Знаете ничего невозможного не бывает. И так для получения результата и достижения любой цели нужно терпение и следовать четким инструкциям.
Возможно, для многих и не секрет, чтобы получить плоский животик нужно на минимум сокращать употребление углеводов.
Миф: Качай пресс уйдёт жир!
И так качать пресс безусловно хорошо, так как он всего лишь укрепляет мышцы пресса, но не работает 100% на то, чтобы сжечь лишний жир с живота.
Правда: Чтобы убрать жир с живота нужно соблюдать диету, а именно: сказать НЕТ вредной пище:
- Фастфуды;
- Чипсы;
- Сладкое;
- Хлебо-булочные продукты;
- Убрать из рациона быстрые углеводы.
Конечно, пресс поможет, тогда когда упражнения на пресс на прямую работают с диетой.
Важно помнить, что при не соблюдении диеты невозможно избавиться от жира, а всего лишь получиться укрепить мышцы под лишним жиром. Для того, чтобы быстро накачать пресс нужно упорство. Так как это не быстрый процесс.
В данном случае нужно кушать больше белка для того, чтобы кожа подтягивалась своевременно. Однако, белок - строительный материал нашего организма.
И вот, ключ к кубикам пресса заключается в том, что :
- Отказ от вредной пищи;
- Физическая нагрузка.
Эффективные упражнения для красивого животика:
- Переменное скручивание 15 раз 4 подхода.
- Подьем ног 15-4
- Ножницы 15-4
Если выполнять данный комплекс упражнений + диета, то результат увидите сами в кратчайшие сроки.
Ведь нужно быть преданным своей мечте, и она обязательно исполнится.
Всем пока. С вами была «мамочка в декрете». Ставьте лайки. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации. Пишите комментарии.
