Недооценка: Мы все были там.
Относиться плохо или несправедливо, не получая ничего взамен, чувствовать себя жертвой людей, которых мы любим больше всего, - все мы там были.
Но если вы чувствуете себя недооцененными чаще всего, чем нет, пришло время приложить усилия и научиться по-настоящему ценить свою жизнь и свой вклад в общество. Научиться заботиться о здоровье, распознавать вредное поведение и устанавливать некоторые основные правила.
Как ценить себя и быть оцененным другими людьми
Щедрость практики (в умеренных пределах)
Идентифицировать эгоизм
Установить границы
Из моего опыта я узнал, что люди будут плохо с вами обращаться, только если вы позволите им это. Но чтобы получить признательность, которую вы заслуживаете, вы должны научиться ценить себя в первую очередь. Так что давайте начнем!
Щедрость практики (в умеренных пределах)
Щедрый человек может быть склонен дать кому-то все, что у него есть, но этот жест может мало значить для неправильного получателя. Такой односторонний поток энергии очень вреден для здоровья щедрого человека.
Ты щедрый?
Щедрый человек обычно недооценивается и воспринимается как должное. Дело не в том, что отдача - это "плохо" (далеко не так), но отдача, когда вы получаете очень мало в обмен, несправедлива по отношению к вам. Если вы позволяете другому воспользоваться вашей добротой, это может привести к ощущению безнадежности и поддержать ложное убеждение, что вы не заслуживаете уважения.
Подумайте о следующем, чтобы определить, можете ли вы быть слишком щедрым:
Ты ставишь потребности других выше своих собственных.
Если вы не в состоянии "дать" то, что хотели бы, вы находите, что вы извиняетесь чрезмерно.
Это возможно, вы можете дать, потому что вы хотите, чтобы чувствовать себя восхищенным, любимым или желанным.
Почти во всех отношениях вы видите себя в качестве "кормильца".
Ты чувствуешь вину, когда тебе что-то дают.
Тебе неудобно думать о том, чтобы просить о чем-то.
Не забудьте себя!
Тот, кто слишком щедр, дает, дает и дает, и дает, даже если это означает пренебрежение собой. Помните, что вы должны позаботиться о себе, прежде чем вы сможете позаботиться о других.
Если вы слишком щедры, важно осознавать свои вредные привычки. Если вы продолжите идти по этому пути, то вы окажетесь в эмоционально истощенной ситуации.
Как только вы это поймете, пришло время действовать осторожно. Ты можешь чувствовать себя виноватой за то, что сказал "нет". Вы даже можете почувствовать, что подведете других. Но вы должны ставить себя выше всех остальных, и только практиковать щедрость, если это положительный опыт для всех.
Идентифицировать эгоизм
Эгоцентричные люди не всегда понимают, насколько важен человек, пока его нет. Если вы хотите получить возможность улучшить себя, вы должны осознавать, что значит относиться с уважением.
Когда эгоистичный человек слишком занят тем, что не может оценить себя, его присутствие воспринимается как должное. Дайте им то, чего они заслуживают: отсутствие вашего присутствия. Вы должны общаться только с людьми, которые будут поддерживать равновесие в оценке. Ведь люди, слепые к признательности, не получили знаний, позволяющих объективно видеть себя.
Ты никогда не чувствуешь себя приоритетным.
Твои эмоциональные потребности никогда не удовлетворяются.
Тебя никогда не благодарят за добрые дела.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, которые не знают, как ценить ваше время, и, самое главное, ваше доброе сердце. Если люди действительно заботятся о вас, они будут ценить каждую секунду своего времени, проведенного с вами!
Ты тоже заслуживаешь угощения.
Не очень хорошо предлагать все время платить или планировать. Пусть другие лечат тебя время от времени.
Если вы просто надеетесь, что другой человек припишет вам то же значение, что и вы, вы просите о неблагоприятном результате. Вместо того, чтобы смириться с тем, чтобы иметь дело с таким человеком, сообщите ему, как вы хотите, чтобы с вами обращались. Если они все еще не уважают вашу ценность, пришло время двигаться дальше.
Дайте себе пространство от тех, кто вас не ценит, и используйте это время в одиночку, чтобы практиковать уход за собой.
Дайте себе пространство от тех, кто вас не ценит, и используйте это время в одиночку, чтобы практиковать уход за собой. | Источник
Установление границ
Теперь, когда вы понимаете, как практиковать щедрость (в умеренных пределах) и идентифицировать эгоизм, самое ценное, что вы можете сделать для себя, это установить границы.
Это процесс.
Если вы человек, который не знает, как начать процесс установления границ, вы не одиноки. Трудно идти в ногу со временем - в конце концов, быть щедрым и открытым - это часть того, что делает тебя великим. Начните с размышлений о ситуации, прежде чем отреагировать:
Чем это мне поможет?
Каковы мои доводы в пользу моего поведения?
Окажут ли мои действия положительное или отрицательное влияние на жизнь этого человека?
Задайте себе вопросы, подобные этим, чтобы определить, какие границы необходимо установить.
Спасибо что уделили внимание моей статье, удачи =)
