Многие однозначно станут утверждать, что в 70 лет человек, конечно, уже старый. Разве можно в 70-ти летнем возрасте быть не старым человеком? Ведь пенсия уже наступила, дети сами стали уже родителями и подрастают внуки. Как такой возраст не считать старостью?
Но давайте вместе разберемся, что такое старость и когда она наступает. Человек стареет и меньше радуется жизни, если снижается деятельность основных функций организма.
Первая причина старения - снижение физических способностей
К старости у человека уменьшается быстрота двигательных реакций, скорость и темп движения, и выносливость организма. Физическая активность также зависит и от сердечных сокращений.
Снижение данных функций указывает на старость, вследствие которой человеку не очень и радостно живется.
Вторая причина - плохая работа головного мозга
Ни для кого не секрет, что к старости человек становится забывчивым и плохо понимает, о чем ведется речь. Именно по этой причине можно сказать - человек становится старым.
Третья причина - уменьшение работы иммунной системы
Плохой иммунитет является причиной многих заболеваний, которые впоследствии приводят к хроническим болезням. К старости многие клетки иммунной системы становятся неработоспособными, именно по этой причине пожилые люди чаще болеют.
Как затормозить старость
- Прежде всего пожилой человек должен больше внимания уделять работе головного мозга. С годами по причине различных травм, грыжи, смещения дисков в шейном отделе позвоночника происходят изменения.
Чтобы не допустить серьезных изменений в организме, надо периодически делать массаж и выполнять мануальную терапию.
Благодаря этим рекомендациям человек сможет себя хорошо чувствовать долгое время.
После 70 лет для активной и счастливой жизни следует ходить пешком примерно 5 км, по возможности делать приседания, отжимания и задерживать на 20 секунд дыхание.
Физические упражнения надо делать не перенапрягаясь, но, если
есть возможность - добавляйте по 1 разу каждое из перечисленных
упражнений.
- Укрепление иммунной системы организма способствует борьбе с быстрой старостью. Кто сказал, что в 70 лет нельзя выполнять закалку тела? Обливание горячей, а потом холодной водой снизу вверх надо выполнять в течение 2 минут. Это поможет вам улучшить кровообращение сосудов, уменьшит риск развития атеросклероза.
- Правильно питайтесь. В меню человека в этом возрасте обязательно должны быть молочные продукты, рыба и овощи.
- Ошибаются те, кто уверен, что пожилым людям уже не нужны романтические отношения. Никогда и ни в каком возрасте не стоит отказываться любить и быть любимым. В пожилом возрасте мужчина хорошо знает, как правильно вести себя с женщиной, как за ней ухаживать.
- Никогда не надо забывать об уходе за собой. Старайтесь регулярно ухаживать за кожей, с использованием специальных кремов для зрелой кожи.
- Милые женщины, никогда не старайтесь в 70 лет садиться на диету для
того, чтобы сбросить вес. Худая женщина всегда выглядит старше своих лет.
А чтобы не было обезвоживания организма, пожилые люди
должны пить больше воды. Для очищения организма, прежде
чем пить воду, положите в нее ломтик лимона.
Не забывайте следить за своим внешним видом. В вашем гардеробе всегда должна быть хорошая и удобная одежда. Соблюдая все эти рекомендации, вы непременно будете чувствовать себя довольным человеком и забудете о приходе старости.
Гоните прочь депрессию
Не смотря на свой возраст, любой из нас имеет право на счастливую жизнь. Но с приходом пенсионного возраста, довольно часто у человека наступает период депрессии.
Обычно с возрастом пожилым людям не хватает общения, возникают проблемы с финансами, обостряются хронические болезни. Все эти причины приводят пожилых людей к депрессии.
Избавиться от печали и грусти пожилым людям помогут обычные советы:
- Больше улыбайтесь. Улыбка и радость помогают продлить жизнь;
- Никогда не отказывайте помогать людям;
- Заведите домашнего питомца. Только так вы обретете новый смысл жизни;
- Получайте массу положительных эмоций из чтения книг, посещений театра, кино, танцев;
- Путешествуйте, хоть и в своей стране. Хорошо сказывается на настроении любого человека экскурсии по городам и смена пейзажей;
- Отпустите старые обиды. Живите и наслаждайтесь настоящим днем.
Только так человек в возрасте сможет не допустить быстрое старение организма. Не думайте о плохом, а старайтесь получать от жизни положительные эмоции. И тогда даже в 70-ти летнем возрасте человек способен сказать - возраст не мешает мне быть счастливым.
Итог
Не огорчайтесь, если вам уже 70 лет и поверьте, жизнь в пожилом возрасте — это не приговор. Никогда не надо впадать в депрессию только потому, что вам 70 лет и на пороге старость.
Конечно же, быть радостным если болен, не получается. Но когда следишь за своим здоровьем, являешься добрым и отзывчивым человеком, ведешь правильный образ жизни, можно не считать себя старым и немощным человеком.
А как вы считаете, старость является препятствием к радости, или пожилой человек может наслаждаться жизнью и после 70 лет.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.
