Теледоктор Сергей Агапкин покажет, какие упражнения помогут вашему позвоночнику
Вечно сутулые и согнутые в три погибели, мы сидим за компьютерами и телевизорами, читаем книгу или рукодельничаем. И с каждым годом все больше сгибаемся и сгибаемся. А ведь когда у человека хорошая осанка - это не только красиво, но еще и полезно для здоровья. Искривление позвоночника может служить причиной целого букета заболеваний - от головных болей и головокружения до защемления нервов и нарушения кровообращения. Сегодня ведущий программы «О самом главном» Сергей Агапкин покажет и расскажет, как с помощью простых упражнений улучшить осанку и помочь позвоночнику.
5 Для устранения сутулости в шейном отделе. Исходное положение - лежа на спине. С вдохом упираемся локтями в пол, прогибаемся в грудном отделе позвоночника, голову ставим на макушку, создаем непрерывное давление макушкой в пол, стараясь разогнуть шею еще больше.
