Как должен мыслить человек, который пришёл на тренировку? И о чем категорически нельзя размышлять, если мы хотим тренироваться эффективно?
1. Нужно хвалить себя за этот маленький шаг к своим целям. Именно так, от души похвалите себя. Ведь когда мы себя ругаем, это происходит искренне. Ни в коем случае не допускать мысли о каких-то ошибках, вроде "Зато носки забыла!", или "Я постоянно опаздываю", это нужно вычеркнуть!
2. Нельзя думать о работе. Сосредотачивайтесь полностью на тренировке, а если мысль опять переходит в другие области, сразу же переключайтесь на то, что вы сейчас делаете.
3. Не сравнивайте себя с кем-либо в зале. Это огромный удар по самооценке, если вы считаете, что "вон та девушка" стройнее и выносливее вас. Абсолютно так же работает этот принцип, если вы считаете себя лучше других. Впереди ситуация, где вы начнёте комплексовать. Нам ведь не хочется таких ситуаций?
4. Не нужно мысленно считать, сколько времени осталось до конца тренировки. Конечно, контролировать время нужно. Но если вы смотрите на часы в надежде поскорее уехать домой, это срочно нужно менять. Значит, вам слишком тяжело, либо скучно. Знаете, что делать в такие моменты, когда усталость и скука мешают тренироваться? Напишите в комментариях.
5. Нельзя думать о личном, о проблемах в отношениях. Это крадет вашу свободную энергию, которая должна быть направлена на тренировку. Если начинать размышлять "нужно было поступить по-другому", то можно считать, что на этом эффективная тренировка окончена.
Вот краткий перечень того, о чем лучше постараться не думать. Напишите в комментариях, где находятся ваши мысли во время тренировки?
