У нас в России, слово "медитация" можно услышать довольно редко. На востоке это обычное явление. С недавних пор это стало популярно так же в Америке и в Европе.
Многие крупные компании обучают своих сотрудников медитациям и во время рабочего дня есть специально отведённое для этого время.
В России к сожалению всё совершенно иначе. Хотя пользы от 15 минутной медитации будет больше чем от многих врачей в наших поликлиниках.
Тут конечно же надо уточнить, что проводить медитации необходимо на постоянной основе, то есть ежедневно.
Мои изменения начались примерно через месяц.
Я была полностью разбита после развода, мне не помогали ни психологи ни модные нынче "лайфкоучи". Я наткнулась в Яндекс Дзене на статью, о самой простой медитации. Она действительно оказалась очень простой. Было написано делать минимум 21 день подряд, но на меня почему-то подействовало только через 30 дней.
Какой эффект я в итоге получила от этой медитации. Внутри у меня все пришло в норму, перестали мучить навязчивые мысли. Ежедневный стресс, который я испытывала несколько лет подряд, испарился. Коллеги по работе стали говорить, что я как будто бы помолодела. Я и вправду давно не видела своё лицо таким свежим живым. Даже в личной жизни начались кое какие изменения, хотя ещё пару месяцев назад, я вообще думала только о том что я вообще больше никому никогда не буду нужна.
В общем я решилась и попробовала, через месяц колоссальные изменения на всех фронтах. Конечно же я даже не собираюсь останавливаться, 15 минут - это даже не одна серия сериала. Не раздумывайте по поводу стоит ли заниматься медитацией или нет. Даже если у вас и так всё хорошо в жизни, она никогда не будет лишней.
Поделитесь своим опытом медитации. Если вам понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь на канал.
