1. Переутомление, ограничения во сне. Это вполне естественная причина, по которой вы можете хотеть спать. В этот пункт можно объединить студентов, сдающих сессии или работающих, поэтому они засыпают на лекциях; солдат, которые от переутомления засыпают на посту, и т. д. Сон – это своеобразная защита организма от стресса, вызванного большим количеством работы.
_______________________________
Материал создан при поддержке «Магии золота»
Скидка до 65% на украшения с топазами!
____________________________
2. Уровень энергии, связанный с пониженным давлением. В данной ситуации жизненный тонус человека настолько снижен, что человек становится вялым, все делает через силу. Со стороны он может выглядеть как ленивый, но на самом деле это совершенно не так. Низкая энергетика, причины которой кроются в гипотонии, анемии и других проблемах со здоровьем, вызывает желание спать.
3. Низкая мотивация к жизни. Человеку не интересно в этой жизни ничто. А если ничто не интересно, зачем организму вырабатывать энергию, расточать на что-то внимание. Естественно, бессознательно начинают вырабатываться определенные программы: раз жить не интересно, можно прилечь и поспать. А вот почему отсутствует интерес к жизни – это уже другой вопрос, который не лишним будет обсудить с психотерапевтом.
4. Низкое содержание кислорода в воздухе (духота). Еще одна причина, по которой возникает желание спать. Кстати, огромное количество учебных заведений грешат плохой проветриваемостью: отсюда вечно сонные ученики и зевающие учителя.
5. Нарушения сна. К сожалению, работа в ночную смену ведет к проблемам со сном – сбиваются физиологические настройки организма. Если в молодом возрасте это еще можно как-то компенсировать, то начиная со среднего нарушения в принятом режиме сна и бодрствования могут привести к необратимым последствиям. В результате у человека возникают проблемы (сонное состояние), которые он пытается решить самостоятельно при помощи различных энергетиков и препаратов.
6. Принадлежность к семейству «сов». У «жаворонков», как правило, проблем со сном не бывает – они бодры с утра, вечером ложатся пораньше. А вот «совы» держатся только благодаря яркой мотивации к жизни, как только эта мотивация ослабевает, дневное время становится временем притухания энергии (все время хочется спать), подъем начинается с семи-восьми вечера. Но социальная жизнь построена по-другому, и «совам» невероятно сложно под нее подстроиться – ведь энергия начинает бить ключом в тот момент, когда рабочий день уже закончился. Все меняется в тот момент, когда появляется мотивация, цель, «совы» мобилизуются и добиваются нереального успеха.
________________________
Автор: Марианна Абравитова, клинический психолог, кандидат психологических наук
