Всем здравствуйте.
Физические нагрузки вредны. Правда, когда дело доходит до крайности. Не так давно в интервью Юрию Дудю известный автомобильный блогер Эрик Давидыч рассказал, что выполняет по 1500 отжиманий и 2000 приседаний за 3,5 ч и 4 ч соответственно.
Это привело к массовому появлению видеороликов, на которых люди пытаются повторить "рекорды" Давидыча.
Подобные челленджи получили распространение не только в рунете, но и в других странах, правда к Эрику они уже не имели никакого отношения.
Например, в Китае две девушки сделали более 1000 приседаний подряд в погоне за победой в конкурсе. Да только вот выигравших в этой дуэли не оказалось.
Через несколько дней обе девушки попали в больницу с признаками острого почечного повреждения, которое было вызвано разрушением мышц.
В медицине это состояние называется рабдомиолизом, и вызывается оно многими причинами.
В данном случае провоцирующим фактором стала чрезмерная физическая нагрузка. Наиболее часто этому подвержены малотренированные люди, которые решили резко заняться физическими упражнениями.
Рабдомиолиз характеризуется разрушением мышц и попаданием в кровь большого количества белка миоглобина, который начинает фильтроваться через почки, повреждая их.
При этом, моча приобретает коричневый цвет. Развивается почечная недостаточность.
Данное состояние является крайностью того, что происходит в условиях нормальных физических нагрузок.
Обычный тренировочный процесс приводит к появлению микроразрывов в мышцах, из-за чего небольшое количество миоглобина также попадает в кровь. Но его мало для того, что бы начали страдать почки.
Группу риска этого заболевания, как мы уже сказали, составляют малотренированные люди.
Поэтому такой вариант тренировок, когда вы в течение 5 дней сутки напролет сидите на рабочем месте без малейшей физической нагрузки, а в оставшиеся выходные "пашете" в спортзале, не является безопасным.
Кстати, Давидыч решил подтвердить свои слова действиями, да только вот это у него не получилось. После примерно 500 приседаний он повалился на пол и больше не смог встать и продолжить упражнение.
Да и те приседания, которые он выполнил, были лишь подобием: неглубокие и с сильным наклоном туловища вперед. А скрыть это пытались съемкой сверху.
Но цель статьи не очернить Давидыча, а показать то, что тренировки требуют регулярности и методичности.
Только в этом случае удастся достичь максимальной пользы для здоровья.