Какую бы форму тела вы ни имели, просто помните: вы прекрасны. Нет такого понятия, как «идеальная» форма тела, независимо от того, что многие могут вам сказать.
Некоторые части вашего типа тела определяются вашей структурой кости. Например, у некоторых людей есть изогнутые, округлые ягодицы и искривление в позвоночнике.
У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинные туловища. Ваш рост тела, также повлияет на общую форму вашего тела.
К тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, ваша костная структура и пропорции будут в значительной степени установлены, даже если ваши измерения меняются по мере того, как вы набираете или худеете.
Генетика также играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и накапливает жир. Во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.
Некоторые могут обнаружить, что они обычно накапливают жир в средней части, в то время как другие могут сначала набрать вес на бедрах, ногах или руках.
Гормоны также могут повлиять на вашу форму тела. Например, стресс может привести к выбросу гормона кортизола. Вызванный стрессом кортизол может быть связан с накоплением жира вокруг ваших наиболее важных органов в средней части.
Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, может влиять на то, как ваше тело накапливает жир. Например, эстроген может привести к накоплению жира в нижней части живота.
Может ли ваша форма меняться со временем?
Старение является одним из основных факторов, влияющих на вашу форму и размер. У пожилых людей содержание жира в организме выше. Два способствующих фактора включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.
Старение замедляет мобильность, что приводит к более сидячему образу жизни. Это может привести к увеличению веса.
Старение может даже повлиять на ваш рост. Многие люди замечают, что они становятся ниже после 30 лет. Все эти изменения влияют как выглядит ваше тело в целом.
Менопауза также может изменить форму вашего тела и распределение жира, перераспределив больший вес на живот. Другими словами, этот гормональный переход может заставить вас перейти от «груши» к более «яблочной» форме.
Ваша фигура может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными. Способ которым ваше тело накапливает жир и ваша общая структура кости останутся прежними.
Что делать, если вы хотите изменить свою форму?
Если вы хотите изменить свою фигуру, упражнения помогут вам. Регулярные упражнения помогут нарастить мышечную массу и дать определение вашему телу. Тренировки смогут подчеркнуть определенные особенности и изменить вашу общую форму.
Важно помнить, что многое из того, что определяет вашу форму, зависит от структуры костей, генетики и общего строения.
Генетические факторы могут влиять на уровень метаболизма в состоянии покоя. Как быстро вы теряете или набираете вес.
Как провести измерения тела.
Плечи. Попросите кого-то, измерить расстояние спины от края одного плеча до другого.
Бюст. Поместите один конец измерительной лентой на самую полную часть вашего бюста, а затем оберните его вокруг себя.
Талия. Обведите свою естественную линию талии - область над пупком, но под грудной клеткой измерительной лентой, как будто это ремень.
Нужен простой способ, что вы измеряете правильное место, слегка наклонитесь в сторону. Вы увидите небольшую складку - это ваша естественная линия талии.
Бедра. Держите один конец измерительной ленты на передней части бедра, затем оберните измерительную ленту вокруг себя.
Заключение
Самое главное, что вы счастливы и здоровы. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего организма, в том числе самочувствие или поведение, поговорите с врачом или другим медицинским работником. Они могут ответить на ваши вопросы и проконсультировать вас.
