Всем привет. 🌞 Меня зовут Ирина, и 3 месяца назад я объявила войну лишнему весу. Каждому из 30-ти лишних кг) Худею потихоньку на дефиците калорий. И кое-какие результаты уже есть. На канале я пишу о своем питании и образе жизни, иногда делюсь рецептами и публикую статьи о похудении.
29.07.19. Вес – 77.2. После трех дней без подсчета калорий — очень неплохо. 👍
Вчера был такой выходной день, когда организовать правильное питание не представилось возможности. А, может, я не слишком и старалась. Не думаю, что перебрала с калориями, хотя и не считала их. А вот баланс БЖУ (белки-жиры-углеводы), к которому я всегда стремлюсь, не соблюден точно.
Питание вышло таким:
Завтрак – кусочек юбилейного торта с зеленым чаем. 🎂 Не сфотографировала, но поверьте мне на слово, что кусочек был небольшим. Но очень сытным.
На обед съела тарелку грибного супа, приготовленного для семьи. Первый в этом году суп из свежих грибов. Не захотела от него отказываться. Жирного особо там ничего нет, за исключением пожаренных лука и моркови, в которые муж подлил нехило так масла — не уследила. 😱
Полдник получился нетипичным для полдника. Большой овощной салат. Организм потребовал много овощей. И он их получил. Помидоры, огурцы, лук и сметана.
На ужин планировалась курогрудь. Но муж приготовил плов, и я не отказалась. Порция была небольшая. Но про калорийность плова мне даже думать не хочется. 🐷 Съела и даже малость расстроилась — зачем я это сделала? Но было уже поздно.
Одно хорошо – ужин получился очень ранним. Вечером только пила воду и зеленый чай.
Итого — совсем почти нет белков. Одни углеводы и жиры. Сплошная печаль.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вас интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
11 вредных пищевых привычек, от которых надо избавиться, если хочешь похудеть
Семя льна для похудения: как это работает?
Похудеть на 30 кг. День 44: вкусное меню для похудения на 1208 калорий
