Очень часто молодые мамы, заходя в тупиковую ситуация и не зная, как поступить, идут по пути наименьшего сопротивления: слушают рекламу, родственников, известных дядь и тёть. Что касается сна и засыпания ребенка - тут общественное мнение тоже может повлиять, и не в лучшую сторону. Например, современные тенденции склонны отрицать некоторые полезности при укладывании ребенка спать.
А ведь существуют "старомодные" и очень полезные методы помощи как для ребенка, так и для мамы. Они способны облегчить жизнь. И тут я считаю не надо вестись на общепринятое мнение, а лучше руководствоваться лишь одним - подходит это Вашему ребенку или нет.
Поговорим конкретнее об этих инструментах-помощниках.
1.Пеленание.
Прекрасный метод. Пеленание успокаивает, так как создает подобие материнской утробы, а также скрепляя руки малыша, не позволяя ему будить себя. Пеленание можно сделать ассоциацией на засыпание, и тогда ребенок будет успокаиваться и расслабляться уже на моменте пеленания. И самое главное пеленание будет маркером сна, то есть ребенок будет знать, что после пеленания последует сон.
К сожалению, тенденции общественного мнения сейчас не поддерживают пеленание. И максимум, когда мамы пеленают детей - до 1 месяца. А зря. Пеленание можно использовать гораздо дольше, если Вам это подходит. Ничего плохого в пеленании нет! В целях безопасности пеленать следует пеленать до того момента, пока ребенок не научится самостоятельно переворачиваться. Некоторым детям пеленание необходимо до 6-7 месяцев - это возможно, просто не оставляйте малыша в пеленке без присмотра.
Чтобы у Вас не было проблем с этим помощником, и Вы не говорили, что Ваш ребенок не любит пеленание, пеленать нужно до появления признаков усталости, на спокойном бодрствовании, можно сделать частью ритуала. Важно пеленать не спеша, сопровождать действия разговором, поглаживаниями и прибаутками.
Избегайте перегрева! Используйте современные системы пеленания или уголком, чтобы ножки свободно сгибались.
Уходить от пеленания тоже просто. Сначала оставляем неспеленутой одну ручку, потом через 3 дня - вторую, потом только ножки еще через 3 дня и потом полностью убираем пеленку.
2.Соска-пустышка.
Сейчас посыпятся на меня проклятья консультантов по грудному вскармливанию, потому что при ГВ пустышку не рекомендуют использовать. Но если с лактацией все в порядке, ребёнок правильно захватывает грудь, хорошо набирает в весе, а пустышка помогает успокаиваться, то почему бы и не использовать сей инструмент. Конечно, не стоит засовывать соску насильно, если ребёнок ее не хочет брать. И всегда аккуратно надо использовать пустышку в первые недели после рождения, опять-таки это связано с ГВ. Ну и я не рассматриваю соску-пустышку как способ «заткнуть рот на каждый писк».
Пустышку я всегда использовала для сна в коляске, чтобы нас не слышала вся улица. А также часто папа у нас укладывал младшего сына с соской, и получалось неплохо.
Просто соска не заменяет кормления, не отменяет гулений и лепета. Ребёнок все-таки должен иногда освобождать рот, учиться произносить звуки и кричать. Но в сонных делах пустышка может оказаться очень хорошим помощником для всей семьи.
3.Белый шум.
Это, пожалуй, мой любимый «сонный инструмент». А Вы знаете почему он так волшебно действует на детей? Потому что белый шум неким образом имитирует звуки материнской утробы. К тому же белый шум нивелирует резкие посторонние звуки (но кстати в случае с фейерверком на Новый год не помогло).
Правила использования белого шума просты: громкость равносильна льющейся из крана воды, расстояние от головы ребёнка до источника 1,5 метра. Можно использовать на все сны во время укладывания и сна, но в таком случае белый шум превращается в сильную ассоциацию на засыпание. Я использую белый шум не каждый раз, а только в коляске и когда укладываю не я. И на всю ночь белый шум я не оставляю - считается, что при этом мозг будет не отдыхать(в те периоды, когда должен), а обрабатывать информацию, получаемую из вне, то есть от белого шума.
Ну и если Вы всё-таки получили сильную АЗ в качестве использования белого шума, то уходить от неё чего просто - уменьшайте громкость белого шума.
Сейчас существует множество приложений на телефоны и планшеты с разновидностями белого шума. Я использую программу Sleepsound на айфон.
4.Сонная игрушка.
Сразу скажу, это немного спорный помощник, потому что у некоторых детей он превращается в отвлекающий фактор.
Но тем не менее если Вы решили попробовать, то игрушка должна подходить ребёнку по возрасту и размеру, на ней не должно быть никаких приклеенных или отрывных деталей, ленточек, звукового сопровождения, вылезающего наполнителя.
Сначала я даю ребёнку хорошенько поиграть с выбранной игрушкой во время бодрствования. Мы ее тщательно рассматриваем, изучаем. Я рассказываю об этой игрушке историю, которую придумала. Называем цвет, части тела (например, глаза, хобот, уши). В общем всячески формирую позитивное отношение ребёнка к этой сплюшке.
Далее вместе с ребёнком выделяем игрушке место в кровати, и теперь она живет только там и никуда не перемещается. Больше я не даю играть с ней перед сном в кровати, а просто кладу ее каждый раз рядом с ребёнком в начале укладывания.
5.Мантра на сон.
Это 1-3 фазы, которые мама произносит перед началом укладывания ребёнка. Например, “Все хорошо. Мама рядом. Сейчас /имя ребёнка/ будет спать». Или другой пример: «Мишка спит. Пчелка спит. Рыбка спит. И ты спи». Все, что угодно. Главное, чтобы каждый раз Вы повторяли одни и те же слова.
Нужно произносить эти слова каждый раз когда Вы укладываете ребёнка спать. И потом я ещё повторяю мантру на ушко шепотом перед самым моментом засыпания.
Первый раз в день введения мантры нужно повторять ее минимум 5 раз, начиная с спокойного бодрствования, продолжая на ритуале и заканчивая укладыванием.
Со временем сонная мантра становится ассоциацией на засыпание и начинает работать при засыпании, а также при продлении.
Используйте полезные инструменты, если они подходят Вам и Вашему ребенку!
Успехов!
