Регресс сна в 4 месяца.

Регресс — это кратковременное ухудшение сна, которое происходит внезапно и практически никак не зависит от ваших действий.

Чаще всего регрессы связывают со скачками роста и возрастными кризисами.

На протяжение первого года жизни малыш несколько раз будет проходить через регрессы, но самый страшный по силе – регресс 4 месяцев.

Признаки регресса.

Он может начаться в период от 3 до 5 месяцев малыша и продлиться как 3-4 дня, так и 3 недели. Ребенок становится более капризным в течение дня, постоянно требует внимания и успокаивается только на ручках. У родителей почти не получается продлевать его дневные сны.

Малыш просыпается ночью через каждые 40 минут и не укладывается обратно.

Что происходит во время регресса с малышом?

Это очень трудный период для родителей, но для развития малыша он очень важен. Сейчас у ребенка меняется структура сна: теперь сначала идет фаза медленного сна, а за ней наступает фаза быстрого сна.

Теперь ребенок просыпается на смене этих фаз, чтобы убедиться в постоянстве условий засыпания.

Это происходит как раз примерно через 40 минут.

Как справиться с регрессом и пережить его без тяжелых последствий?

• Даже если вы очень устали и злитесь, не игнорируйте малыша и не давайте ему долго плакать. Ребенку необходимо ощущать чувство безопасности, которое дают ему родители.
• Отдыхайте вместе с малышом при любой возможности, делегируйте домашние дела. В кризисные периоды ребенку нужна спокойная и адекватная мама, а не чистый пол и глаженые пеленки.
• Используйте перед сном белый шум или напевайте колыбельные, помогите малышу настроиться на сон и расслабиться.
• Старайтесь чередовать разные способы укладывания, подключайте второго родителя к этому процессу. Если же регресс проходит в тяжелой форме, можно укладывать как угодно любыми способами, лишь бы вы и ребенок спали.
• Постарайтесь обеспечить хотя бы один длинный сон, который будет длиться не менее часа. Можно пытаться продлевать сны, чтобы ребенок успевал хорошо отдохнуть.
• Отслеживайте время бодрствования, временно избегайте перевозбуждения, особенно вечером. Не переживайте, если ваши попытки не приносят особого результата.

Если вы пытаетесь соблюдать распорядок дня малыша, с каждым днем регресс будет отступать.

После регресса 4 месяцев ребенок станет засыпать гораздо быстрее и погружаться в фазу глубокого сна уже примерно через 10-15 минут.

Если вы соблюдали режим и помогали ребенку спать положенную ему норму часов в сутки, вы не накопите недосып и быстрее перейдете к следующему витку развития малыша.