Со всех телевизионных каналов, со всех сайтов интернета звучат рекламные призывы о необходимости посещения фитнес-залов, салонов красоты, массажных кабинетов. Реклама обещает получения сказочных результатов. И как устоять молоденьким девчушкам против этой массированной атаки?! Да и подружки-сверстницы только и щебечут о том, что вот, дескать, соседка записалась в центр и уже добилась таких-то и таких-то результатов.
Как не поддаться искушению и пойти следом? И ведь идут, порой, совсем не осознавая цели посещения фитнес-зала.
Плюс ко всему постоянные разговоры о огромных скидках просто не дают устоять. Так например в тренажерный зал для девушек можно ходить с 50 процентной скидкой — невероятно, но это так. Позанимавшись, некоторое время, бросают, не дождавшись тех результатов, которые маячили в каком-то необозримом будущем. Только вот вопрос: а было ли четкое представление о конечном результате-то? Ведь чтобы чего-то достичь, нужно обязательно четко знать, чего именно надо достигать. Выражаясь модным сегодня словом, должна быть четкая мотивация. Цель то есть. Без этого нельзя. Ну, допустим, цель поставлена четко. И теперь требуется только упорно идти к ней. Причем, по правильному пути.
И вот на этом пути занимающуюся в фитнес-зале девушку ждут, мягко говоря, сюрпризы. Одним из первых будет неправильно составленный план занятий.
Вот приходит девушка в тренажерный зал и без ведома тренера или инструктора принимается за тренировку, беря в руки свободный тренажер. Через некоторое время перепрыгивает на другой, меняет упражнения, темп и время выполнения, и т. д. Через некоторое время принимает решение ходить в зал только по выходным дням или в свободное время.
Дальше — больше. Приходя в зал, сразу бросается к тренажерам. Без разминки. Позанималась – и с ходу в душ и домой. И опять без концовки, т. е без растяжки. В следующий раз девушка буквально набросилась на снаряды, желая наверстать упущенную возможность и время. И натренировалась «до потери пульса».
Последующий приход в зал состоялся через, допустим, неделю после сильной усталости в предыдущий раз. И никакой интенсивности в занятиях уже нет. Зачем, чтобы опять упасть без сил? И только-только подвигала руками-ногами.
Слегка, чуть-чуть. А придя домой, положила в тарелку себе на ужин далеко не то, что нужно было бы съесть.
Как можно ждать каких-то результатов от таких тренировок? Что они могут дать? Ничего, кроме разочарований, траты времени и средств. В результате девушка делает вывод, что никакие упражнения не помогают набрать или сбросить вес, изменить осанку или фигуру.
А ларчик совсем-совсем просто открывается – доверить руководство своими занятиями опытному тренеру и во всем его слушаться. Тогда результаты не заставят себя ждать.
