Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает в программе «Жить здорово!», как обустроить свой быт таким образом, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы.
Сахарным диабетом второго типа болеют миллионы людей во всем мире. Поэтому вопросов о том, что можно, а чего нельзя при этом диагнозе, масса. Разбираем самые частые.
Композитор Александр Журбин много лет живет с повышенным сахаром. У него состояние, которое врачи называют преддиабет, когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но не взлетел до небес. В студии программы Александр Борисович рассказал, как борется за свое здоровье.
- Я перестроил свой распорядок так, что обязательно хотя бы полчаса ежедневно занимаюсь спортом. У меня нет лишнего веса. Мой друг, диабетик, рассказал, как борется с желанием есть сладкое, и я стал действовать его методом - хотя, признаюсь, сладкоежка. Он, когда приходит куда-то на банкет, где накрыт сладкий стол, внушает себе: «Это яд! Они хотят меня отравить!» - и сбегает. Так и я - держусь подальше от искушений.
Эксперты программы прокомментировали рецепты звездного гостя и развенчали многие мифы о диабете.
Можно ли ... беременеть и рожать?
Ответ: можно, но нужно сначала скомпенсировать заболевание.
Высокий уровень сахара у женщины может привести к осложнениям беременности, в том числе к осложнениям у плода. Однако это не повод отказываться от мечты о детях. Просто перед планированием беременности диабет нужно скомпенсировать - вместе с врачом поработать над тем, чтобы уровень сахара снизился с критических вершин. В таком случае малыш имеет все шансы родиться здоровым. Правда, риск передачи диабета второго типа по наследству существует. Но жить с этим диагнозом вполне можно.
Можно ли...заниматься спортом...
Ответ: не только можно, но и нужно!
Когда занимаемся физкультурой, мы сжигаем калории, а это тот самый сахар из крови, который при диабете нужно снижать. Работающие мышцы сжигают глюкозу!
Нормализация веса и регулярные физические нагрузки могут нормализовать уровень сахара у больных диабетом без лекарств.
Можно ли: ... сладости...
Ответ: можно.
Продукты с химической точки зрения - это белки, жиры и углеводы. Человеку для полноценной жизни нужны все они без исключения. В том числе и углеводы. В том числе и диабетику. Но углеводы бывают двух типов: быстрые (то есть те, которые расщепляются моментально, как, например, чистый сахар) и медленные (над переработкой которых организм должен потрудиться).
Диабетику разрешено получить 175 ккал от углеводов. Это может быть:
✔ 3 кусочка хлеба,
✔ 50 г сухой крупы,
✔ 1 яблоко,
✔ 1 зефир,
✔ 8 квадратиков черного шоколада.
Подготовила Алина МАКЕЕВА.
