Все мы стремимся немного продлить молодость. Хотим быть ну или по крайней мере казаться моложе. И современные средства помогают нам в этом.
Но молодеем не только мы, но и болезни, которые нас атакуют. Еще совсем недавно считалось, что инфаркт - удел пожилых людей. А сегодня он нацелился на тех, кто едва перешагнул 35-летний рубеж...
Давайте попробуем разобраться, как понять, что вам грозит инфаркт, что в этом случае делать и как укрепить свою сердечную мышцу.
Что такое инфаркт?
Инфаркт миокарда возникает, когда сердечная мышца не получает достаточного количества кислорода из-за сужения артерий, которые ее питают. Это вызывает некроз тканей.
Как понять, что это действительно инфаркт?
Самый главный симптом - сильная загрудинная боль, которая отдает под левую лопатку и распространяется на левую руку. Характер боли бывает разный: может жечь, распирать или давить.
Может начаться нехватка воздуха и развиться аритмия.
Возникает слабость, человек бледнеет, руки и ноги могут стать холодными.
В некоторых случаях у больного начинается боль в животе и рвота.
Это лишь некоторые симптомы, но точно сказать инфаркт ли это смогут только врачи. Если вы испытываете симптомы, которые мы описали выше и боль не стихает более 5 - 10 минут, обязательно вызывайте скорую помощь!
Не теряйте свое драгоценное время или время своих близких! Если проблема возникла у родственника, не стоит слушать"сейчас полежу и пройдет", вызывайте скорую.
Что делать, если вам или кому-то стало плохо с сердцем
Первое, как мы писали выше, вызвать скорую и не тратить лишнее время. После этого постарайтесь аккуратно усадить больного в полусидячее положение.
Откройте окно, форточку или дверь. Необходимо обеспечить доступ свежего воздуха.
Если есть такая возможность, то необходимо измерить давление. Если значения сильно повышены спросите, есть ли у больно нитроглицерин в таблетках в таблетках или спрее. Если ничего такого нет, то экспериментировать с другими понижающими давление лекарства не нужно. Ждите врачей. Вы можете дать человеку таблетку аспирина, лучше ее разжевать. Если он этого сделать не может, то растолките сами и дайте запить водой.
Если верхнее давление в норме или ниже чем 110, то вообще ничего не давайте!
Если вы сами почувствовали, что вам нехорошо и рядом никого нет, то постарайтесь вызвать скорую, открыть окно, расстегнуть неудобную одежду и принять полусидячее положение. Измерьте давление, примите свои стандартные лекарства, если это необходимо. Также можно сделать холодный компресс.
А если это не инфаркт?
К счастью, не всегда боль в груди означает инфаркт. Практически в 80% случаев оказывается, что болит вовсе не сердце. Например, боль при межреберной невралгии очень похожа на инфаркт: боль в груди лопатке и руке, но есть отличия. У вас не будет одышки или нехватки воздуха, вам просто будет тяжело дышать из-за физической боли в области грудной клетки.
Также боль в груди бывает при болезнях легких, например пневмонии, остеохондрозе грудного отдела позвоночника, при неврозах и различных костно-мышечных нарушениях.
Кроме того настоящая боль в сердце не бывает сиюминутной, как мы писали выше. Если вам кольнуло и отпустило - выдыхайте, это не сердце.
Если ваша сердечная боль становится легче при движении, то знайте - это не сердце. При сердечных проблемах ваше состояние стремительно ухудшается даже при минимальных физических нагрузках.
Как снизить риск возникновения проблем с сердцем
Регулярно следите за своим давлением, а также измеряйте уровень сахара и холестерина в крови.
На повышенное давление влияет множество факторов: лишний вес, вредные привычки, избыток соли в рационе.
Измените свой рацион. Начните питаться правильно. О том, как это сделать без удара по бюджету семьи мы писали ранее.
Начните двигаться. Если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, то и ваше сердце будет чувствовать себя не слишком хорошо. Если у вас совсем нет времени на тренировке, то, к примеру, начните больше ходить пешком. Откажитесь от лифта. Начните делать зарядку, о пользе которой мы неоднократно писали.
В любом случае увеличение двигательной активности крайне благоприятно отразиться не только на состоянии вашего сердца, но и на состоянии организма в целом.
Важно: не пускайтесь во все тяжкие. Начните вводить спорт в сою жизнь постепенно, но регулярно.
Если вы пять или шесть дней в неделю сидите по 8-10 часов, а воскресенье делаете 20-минутную зарядку - это вряд ли сильно поможет. Начинайте с малого, как мы писали выше, и переходите к следующему этапу.
Спорт и движение - это не вопрос моды, это вопрос вашего здоровья и завтрашнего дня, вашего дальнейшего качества жизни, а главное - продолжительности вашей жизни.
Берегите сердце, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки понравившимся материалам и делитесь ими в соцсетях!