Нерешительность может быть утомительна - вы постоянно попадаете в цикл переосмысления, всегда гонитесь за мыслями и чувствуете, что страдаете от беспокойства, независимо от того, насколько мала проблема, которую нужно решить. Это высасывает вашу энергию, заставляя вас чувствовать себя опустошенным, оторванным и потерявшим равновесие.
Например, вы можете подумать, что нет ничего страшного в том, что вы лежали в постели и полчаса спорили с собой, вставать или нет. Но жизнь в нерешительном состоянии оставляет нас с худшим из всех миров...
Нерешительность может нанести вред психическому состоянию, как прекрасно сказал Свами Авдешананд: «Не позволяйте мелочам жизни постоянно вас пилить и рассеивать ваши энергии. Мы должны быть очень решительными в мелочах. Тогда нам будет легче принимать решения о более важных вещах. Даже самое маленькое в жизни должно быть сделано сознательно, разумно, решительно координируя все способности - чувство, мышление и желание. Развивайте хорошие привычки в раннем возрасте. Если мы будем следовать строгому распорядку каждый день, многие мелкие проблемы в жизни не вызовут нерешительности и забот. Тогда мы получим больше энергии и времени для более важных дел».
Это правда, что «невинные» мысли, подобные этим, складываются, цементируя чувства беспокойства, стресса и тревоги как «обычные» привычные эмоции в вашем теле и уме. Итак, если вы когда-нибудь задумывались: «Почему я такой нерешительный? Как я дошел до этого?» Давайте посмотрим, как вы можете перестать быть таким нерешительными начать уверенно лидировать.
Что вызывает нерешительность ?
Чтобы узнать, как стать более уверенным в принятии решений, важно понять, что мешает нам принимать быстрые решения. Нерешительность возникает, когда нам приходится выбирать между двумя или более возможными направлениями действий. Мы либо избегаем выбора между неприятными результатами, которых мы особенно не хотим, либо мы выбираем между двумя довольно равными альтернативами.
Но нерешительность - это просто уловка, которую использует наше эго, чтобы обезопасить нас. Иногда нас поражает огромное количество вариантов (я имею в виду, сколько видов арахисового масла нам действительно нужно ?!). Чаще всего мы пытаемся угодить другим людям или боимся ошибиться - на самом деле нерешительность почти всегда рождается из этой тревоги. Этот страх стыда губителен, главным образом потому, что он бесполезен.
Как перестать быть нерешительным
1. Развивайте в себе сострадание и позитив
Одна из причин, по которой нерешительность может чувствовать себя настолько ядовитой, заключается в том, что она заставляет нас чувствовать себя плохо. И трудно принимать правильные решения из места боли, борьбы и страха - поэтому мы должны начать с некоторого сострадания к себе. Жизнь тяжела, а принимать решения тяжело. Нормально не быть уверенным, что делать. Нормально, бояться. Сделайте что-нибудь приятное для себя, даже если это будет чашка чая.
Может быть легко сосредоточиться на борьбе с нерешительностью и забыть, как вам повезло иметь разные варианты одновременно. Чувство благодарности и удовлетворения за то, что у вас уже есть, может помочь облегчить некоторые из давлений от того, чтобы принять решение и начать.
2. Практикуйте небольшие задания, по одному
Вы не можете придумать выход из нерешительности. На самом деле, переосмысление - это, вероятно, то, что привело вас в этот беспорядок. Принятие мер - это один из лучших способов получить ясность, которую вы ищете - помните, мы склонны сожалеть о том, что мы не делаем, а не о том, что мы фактически сделали.
Что еще более важно, не становитесь нерешительными в том, как преодолеть свою нерешительность! Изучение того, что работает для вас, требует проб и ошибок - вы должны быть готовы экспериментировать. Только попробовав различные методы, вы узнаете, что помогает вам принимать более правильные решения и одновременно повышает вашу уверенность. Помните, что мы учимся большему, когда что-то не работает.
Нерешительность - это естественная часть жизни - мы все время от времени испытываем это. Но принятие решений - это то, что мы можем улучшить, это просто требует практики. Привыкайте к маленьким решениям и замечайте, каково это, когда вы знаете, чего хотите. Начните строить свою уверенность и доверие к себе. Решите, что вы хотите на ужин сегодня вечером. Решите, что надеть завтра. Решите, какая температура вам нравится в вашей ванне.
Как только вы узнаете ответы на эти вопросы, придерживайтесь их. Я не говорю, что никогда не надо передумывать, но мы каждый день завалены выбором, поэтому давайте попробуем упростить, где это возможно. Стив Джобс, как известно, носил только черные водолазки для повседневного удобства. Итак, найдите то, что работает для вас, и сохраните свою энергию для решений, которые действительно требуют вашего внимания.
3. Мера решений против того, что важно для вас
Попробуйте принять, что у вас никогда не будет полной информации. Вы никогда не узнаете, сделали ли вы «правильный» выбор. Вы никогда не узнаете, что случилось бы, если бы вы сделали другое. Вы никогда не узнаете, что лежит на другом пути. Примите это. Отпустите ситуацию.
Вот хорошее правило, о котором следует помнить - правило 40/70 любезно предоставлено бывшим госсекретарем США Колином Пауэллом. Это правило гласит, что лидеры должны принимать решения, когда у них есть от 40 до 70% необходимой информации. Примите решение с менее чем 40%, тогда вы «стреляете с бедра». Подождите, пока у вас не будет более 70% информации, и вы, вероятно, будете перегружены материалами и изо всех сил пытаетесь принять решение.
Принимать решения намного проще, если вы знаете, что вы взвешиваете. Когда появляются возможности, вы можете увидеть, как они соотносятся с важными для вас вещами. Потратьте некоторое время, чтобы соединиться со своими ценностями и с тем, какую жизнь вы хотите создать. Они послужат отличным компасом в тумане нерешительности.
4. Пойти ва-банк и полностью посвятить себя своему выбору
Если вы не говорите о чем-то:«Черт возьми!», скажи «нет».
-Дерек Сиверс.
Как только вы приняли решение, сделайте это на 100%. Не впадайте в нерешительность. Не беспокойтесь о принятии правильного решения, скорее сосредоточьтесь на принятии правильного решения. Единственный способ выяснить, правильный ли это выбор - это попробовать и посмотреть, что произойдет.
Вы можете сделать что-то хорошее из любого возможного результата. Даже тогда, когда все получается не так, как вы ожидали или хотели бы, это создает благоприятные условия для обучения. Часто это уроки, которые мы извлекаем из очевидных ошибок, которые в конечном итоге ведут нас к лучшей жизни в будущем. У вас есть сила справиться с тем, что встречается на вашем пути.
Разрешите волнение о том, что вы можете преодолеть, боясь сделать трудный выбор. И помните: если всего этого становится слишком много, вы всегда можете положиться на это научное исследование, которое доказывает, что вы действительно можете использовать метод «подбросить монету», чтобы помочь вам преодолеть свои вредные привычки нерешительности!
Перевод за метки 4 Steps to Kick Your Habit of Indecisiveness and Build Confidence Instead
