Доброго времени суток!
Кто впервые посетил мой блог - давайте знакомиться🖐
Меня зовут Аня и мне 37 лет, рост 173 см. С мая 2018 г я поменяла свой образ жизни, перешла на около правильное питание с дефицитом калорий и уже рассталась с 35,5 кг (изначально мой вес составлял 132,2 кг) .
В своем блоге я рассказываю о своем процессе похудения и делюсь опытом. Я никому не советую делать как я. Каждый для себя решает сам!
И по традиции меню за день (воскресенье).
Мой завтрак сегодня был из яичница из двух яиц и половинки бутерброда с паштетом из трески к зеленому чаю.
Завтрак принес с собой 390 ккал.
Из-за погоды выходные дни превратились в дни тюленей. Напала тоска даже какая-то. все воскресенье провели просматривая фильмы. Даже не смогла заставить себя сделать свой любимый комплекс упражнений для подержания тонуса мышц.
Перекус яблочком 🍏 и хурмой - 200 ккал.
На обед я запекала курицу в духовке с картофелем, получилось накормить и себя и семью! Вот такие блюда я люблю, чтобы два в одном и меньше готовки👍.
Курицу натерла перцем и солью, нашпиговала чесноком и в духовку на час, туда же картофель целиком, завернутый в фольгу. Минимум усилий и вкусный ужин для семьи готов! Ну а салатик построгать - пятиминутное дело!
Обед на 320 ккал! Зеленый чай - как дополнение к просмотру фильмов с семьей.
И да, я не боюсь есть картофель и макароны при похудении. Просто использую определенные виды готовки для картофеля и не все сорта макарон. Тут можно прочитать про макароны и картофель.
На обед у меня вчерашние котлетки из куриного фарша с творогом, чесноком и зеленью, приготовленные на электрогриле и свежие овощи. Хорошо ,когда не надо готовить, можно просто погреть еду😊
Настроение не было и решилась я на зеленый чай в прикуску с печеным яблоком с корицей. Кстати, для меня такое яблоко на удивление стало прекрасной заменой сладостей к чаю. Да еще и полезное!
Ужин - 300 ккал.
За день получилось 1210 ккал и никакой физической нагрузки.
Для сравнения и в доказательство всем неверующим в мо похудение - вот такой коллаж ✌
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на околоПП.
Ставьте палец вверх, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
