Сегодня я расскажу как научиться стоять на руках за 5 минут.
Первое. Что вы должны усвоить, что ваши руки должны вести себя так же как и ступни, когда вы пытаетесь удержать равновесие при наклоне назад и вперед.
Сделайте упор руками в пол, и проделайте движение назад и вперед
Второе. Вам нужно побороть страх падения. Для этого, нужно встать в стойку у стены, и когда вы падаете, делать разворот корпусом, тем самым падать на ступни.
Когда мы научились избегать болевых падений, и контролировать равновесие руками, то самое время научиться делать заброс ног.
Третье. Делаете стойку на руки сидя, и пытайтесь забросить ногу, как показано на фото:
Четвертое. Нам нужно понять, как это стоять прямо на руках, и в этом нам поможет стена, выпрямляем ноги и руки, чтобы ваше тело было ровное как гвоздик.
Пятое. Повторяем третье действие, но теперь уже добавляем вторую ногу, и пытаемся поймать баланс. Практикуйте это в течении минуты и стойка готова!
Оценивайте статью и подписывайтесь!
