Важно помнить, что нет чудесной диеты или волшебного лечения, помогающего избавиться от надоевшего целлюлита, но можно прибегать к антицеллюлитным диетам. Такие диеты иногда способны помочь уменьшить видимость существующего целлюлита и, возможно, предотвратить его повторное появление в будущем.
Целлюлит - это отложения, состоящие из жира и токсинов, которые не могут использоваться организмом или фильтроваться печенью; некоторые люди более склонны к целлюлиту, чем другие, но нездоровая диета, безусловно, может сделать проблему еще хуже. В целом существует не так много разных типов антицеллюлитных диет. Эти диеты обычно определяются сокращением нездоровых жиров и увеличением количества фруктов и овощей, богатых ценными питательными элементами.
Сокращение или полное исключение нездоровой пищи является самым важным аспектом большинства антицеллюлитных диет. Жареные продукты, например, являются одними из самых серьезных виновников целлюлита. Очень соленную пищу следует также избегать. В целом обработанные пищевые продукты, как правило, всегда содержат избыток соли, сахара и / или жира, и их следует поменять на свежие цельные продукт. Обработанные продукты включают такие вещи, как полуфабрикаты, а также закуски в виде чипсов, печенья, конфет и так далее.
Другим важным аспектом большинства антицеллюлитных диет является снижение употребления алкоголя. Спирт оказывает давление на печень, что затрудняет удаление токсинов из организма; он также часто достаточно калориен, что может способствовать образованию ненужных жировых отложений.
Некоторые антицеллюлитные диеты также рекомендуют уменьшить или исключить потребление кофеина, хотя такая рекомендация встречается достаточно редко. Некоторые антицеллюлитные кремы, например, содержат кофеин в качестве главного ингредиента, хотя эффективность этих кремов не доказана.
При антицеллюлитной диете необходимо пить много жидкостей, но только не сладких. Это хорошо для организма в целом, но даже обычная вода способствует выведению токсины. Питание на такой диете основано на фруктах, цельнозерновых крупах, овощах. Важно также получать белок, и желательно, чтобы он был нежирный. Его можно получить из рыбы, птицы, молочных продуктов. В дополнение к диетическим изменениям и уменьшению калорий важно отметить, что антицеллюлитные диеты обычно рекомендуют ежедневно выполнять упражнения; это важная часть здоровой жизни, и полезно не только для уменьшения целлюлита!
