Ну что, скоро НГ, все просят поговорить про мечты и желания – как осуществить, какие каталоги держать на рабочем столе и так далее.
Давайте поговорим о мечтах с точки зрения психолога.⠀⠀
Начнём с самой механики. Есть такое понятие – нейропластичность. Сейчас объясню, что это.⠀⠀
Раньше люди думали, что мозг – это такая машина с заданными настройками, которая развивается до тех пор, пока человек не становится взрослым. Причём развивается физически: растёт в объёмах, там появляются новые нейронные цепи и так далее.⠀⠀
Потом, уже ближе к 1970-м, благодаря польскому нейрофизиологу Ежи Коронски стало ясно, что на самом деле мозг растёт и изменяется всю жизнь. Если, конечно, позволять ему это делать.⠀⠀
Итак, нейропластичность мозга – это его способность становиться другим в результате нашей работы (а не путём хирургического вмешательства). Собственно, мои #6правил – как раз об этом. Если менять свои привычки, меняется сама морфология мозга в буквальном смысле. Его форма.⠀⠀
Как это работает?⠀
Например, вы всю жизнь ставили посуду в раковину, которая находилась слева от холодильника. Переехали в новую квартиру, а там раковина справа. Сначала на автомате вы ищете раковину там, где она была, хлопаете себя по лбу. Ну конечно, она же справа.⠀
Пока вы всё это за пару дней проделываете, ваш мозг выстраивает новую нейронную цепь и меняется.⠀⠀
То же самое происходит с нами, когда мы изучаем новый язык, пробуем новое упражнение – в том числе, и спортивное, учимся играть на музыкальном инструменте.⠀⠀
Но тут всё не так просто. Дело в том, что мозг – ленивая сволочь. Делать что-то иным способом ему слишком затратно, поэтому он пытается убедить нас в том, что нам не нужны эти новые знания, новые места и новый опыт.⠀⠀
При этом те люди, которые постоянно изучают что-то новое, испытывают счастье, ведь у них вырабатывается дофамин, который говорит: «а вообще-то, мне это даже нравится». Другими словами: способность к переменам можно и нужно ТРЕНИРОВАТЬ.⠀⠀
Как это связано с мечтами?
Смотрите. Обычно мечта – это то, чего у вас пока что нет.⠀
Чтобы это у вас однажды появилось, нужно научить свой мозг это нечто получать.⠀
Давайте разделим эту работу на несколько этапов.⠀
Первый – фантазирование. Дело в том, что у мозга в принципе есть картина того, как выглядит, допустим, наше тело. Если вы умеете что-то делать, скажем – играть на гитаре, вы можете вообразить себя играющими с лёгкостью, как если бы вы это делали прямо сейчас. При этом те участки мозга, которые работают в то время, когда вы играете реально или только фантазируете об этом, – это одинаковые участки.⠀
Чтобы осуществить мечту, её надо в буквальном смысле «поселить» в своём мозге. Именно поэтому всякие коучи предлагают «вообразить, что вы уже управляете этой машиной».⠀
Но тут мы сталкиваемся с тем, что мечты бывают очень разными. Здоровыми и не очень. Такими, над которыми правда хочется работать, и такими, которые никакого удовольствия не приносят. Вашими и чужими. Навязанными рекламой и настоящими.⠀
О том, как отличить свои мечты от навязанных и приступить наконец к их исполнению, мы с вами поговорим уже В СРЕДУ 16 декабря на публичной онлайн-консультации «PRO мечты».
