Зачастую #измена близкого человека зачастую является очень тяжелым испытанием. У некоторых людей это является настоящей психотравмой и трагедией жизни.
Мы с вами здесь не будем искать причины, почему это произошло и кто был в этом виноват.
Давайте лучше перечислим простые и осуществимые способы, как себе помочь в такой ситуации.
1) Дать выход эмоциям.
Опасно замыкаться в себе и делать вид, что ничего не произошло.
Важно выбрать наименее рискованный способ разрядки: выговориться близкому человеку, поплакать, удариться в активный спорт. Главное, чтобы вышла первая, сильная волна негатива.
2) Смириться с неизбежным.
Многие зависают на этапе непринятия. Они не могут смириться с тем, что это произошло.
Как бы тяжело не было – важно осознать, что это факт. И не обманывать себя.
3) Отделить прошлое от настоящего.
Это произошло, это было очень болезненно. Но вы не обязаны таскать это с собой всю жизнь. Это не часть вашего настоящего.
Необходимо найти какие-то важные направления, точки приложения усилий здесь и сейчас, чтобы помочь себе сфокусироваться на настоящем.
4) Не брать на себя роль жертвы.
Немало тех, кто добровольно вешает на себя этот статус. Начинает себя жалеть и зависать одновременно в негативе и безысходности.
Не позволяйте себе это. Вы достаточно взрослый и сильный, чтобы пережить любые удары судьбы. «Уход в жертву» - это разрушение себя.
5) Отстраниться от партнера.
Кто-то после такого уходит и прощается навсегда. Это его право.
Кто-то готов к диалогу, кто-то надеется, что партнер одумается, кто-то винит себя.
В таких ситуациях не стоит принимать поспешных решений. Важно по возможности отстраниться от партнера. Иначе захлестывающие эмоции будут вам только мешать, будут бередить душу, будут вас провоцировать на выяснение отношений.
6) Сосредоточиться на себе.
Сейчас всеми способами стоит сосредоточиться на себе самом. От того, что вы будете бесконечно пережевывать мысли «Зачем и Почему», вам точно лучше не станет.
Особенно в такие моменты стоит заняться собой. Работать над повышением самооценки, вкладывать в свое здоровье, карьеру, развитие, внешность. Вы сами себе должны больше нравиться. И делаете это вы ради себя.
7) Вы можете себе позволить больше.
В такой период очень полезно заручиться таким девизом.
Только не надо делать ради показухи. Ради того. Чтобы изменщик это оценил и начал кусать локти.
Вы делаете только ради себя и только потому, что вам действительно этого хочется.
Активнее общайтесь с противоположным полом, принимайте комплименты, приглашения на свидания.
Это хорошо и для самооценки, и для поднятия настроения. И помогает сместить фокус внимания с одного-единственного партнера.
Бесполезно в таких случаях давать советы: прощать или не прощать, возвращать или не возвращать. Очень много нюансов, и степень вины каждой из сторон тоже бывает разная.
Не делайте преждевременных выводов. Лучше придите в такую точку, когда вы точно будете понимать, что твердо стоите на ногах во всех смыслах. Тогда проще будет принять решение, если это решение будет нужно.
Нужна помощь психолога?
Вот контакты: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы что считаете важным с такой ситуации?
