Все кто далеко ходил и бегал отлично знают, как после ощущается напряжение в мышцах поясницы и ног и как правило это происходит не только у не тренированных людей, но и у тех кто занимается систематически. По этой причине необходимо уделять время для растяжки после проделанной тренировки, это снимет напряжение с уставших мышц и поможет предотвратить травмы.
Ниже приведены три упражнения улучшающие растяжку и снимающие ощущение напряжения с мышц поясницы и ног. Регулярное выполнение этих упражнений положительно скажется на вашей гибкости, кровообращении и увеличит плотность костей.
1 Упражнение Собака мордой вниз и вверх
2 Поза Треугольника
3 Упражнение поза низкого выпада
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Промокод BBS2949 даёт скидку 5%, суммируется со всеми акциями на сайте.
Ссылка на сайт:iHerb
