Если вы не входите в число мировых лидеров, стоящих на самой вершине глобальной пирамиды достижений, то независимо от того, насколько вы и ваше дело процветаете, скорее всего, вы будете считать себя недостаточно успешным.
У вас может быть впечатляющее образование и прекрасная карьера, но если вы склонны сравнивать себя с другими, то никогда не сможете испытать настоящего удовольствия от собственной жизни.
По словам Гленна Лописа из Forbes, зависть не только делает вас несчастным, но и затрудняет дальнейшее продвижение по карьерной лестнице и достижение поставленных целей. Так как же сойти с беговой дорожки зависти и насладиться успехом?
Джулиана Бриенес, докторант психологии Калифорнийского университета в Беркли, считает, что может помочь. Она утверждает, что усмирение даже непроизвольной зависти сводится к пяти относительно простым шагам:
1. Признайте, что вы завидуете
Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень непростым, потому что это означает также признание нашей собственной слабости и незащищенности. Первым признаком того, что вы завидуете, может быть иррациональное чувство враждебности к какому-либо человеку.
2. Гордость за себя — не лучшее средство избавиться от зависти
Формула в духе «конечно, у него хорошая машина, но зато я красивее» никуда не приведет. В моменте она может поднять вам самооценку, но поверьте — рано или поздно вы встретите человека, который будет и на лучшей машине, и выглядеть лучше вас. Иными словам, не нужно искать завидных качеств в самих себе.
3. Замените зависть эмпатией
Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть и абсолютно бесчеловечной. Например, вы можете завидовать человеку, у которого, как вам кажется, все очень хорошо с работой. Но потом выясняется, что у него или нее произошла трагедия в личной жизни. Не нужно злорадствовать, просто помните — успех часто затмевает собой много других аспектов жизни.
4. Используйте зависть себе во благо
Успехи других могут мотивировать вас совершенствоваться. Кто-то открыл бизнес и начал зарабатывать? Отлично, попробуйте тоже. Приятель привёл себя в форму и готовится пройти дистанцию Ironman? Почему бы и вам не начать совершать небольшие пробежки перед завтраком?
5. Не забывайте о собственных успехах
Посмотрите на свою жизнь, отбросив в сторону успехи других людей. Да, это сложно, но старайтесь просто реже сравнивать себя с другими. Ваша жизнь — это отдельная история, которая не должна быть точной копией побед и поражений других.
