Наши эмоции - инструмент, который позволяет организму защищаться, развиваться, они служат какой-то полезной цели. Но есть 4 эмоции, которые являются абсолютно деструктивными. К слову сказать, эти эмоции полностью отсутствуют у детей, так как они не задуманы природой как полезные! Надо учиться ими управлять и заменять их на другие.
Эти эмоции: вина, стыд, смущение и обида.
1. Смущение
Если вы испытываете смущение, значит вы переживаете из-за общественного мнения. Это сигнал, что мнение другого человека для вас важнее своего собственного. Например, вы впервые оказываетесь в незнакомой компании и смущаетесь, не знаете, как себя повести, чтобы вписаться в коллектив. А надо оставаться собой, понимать, что невозможно нравиться абсолютно всем и ни в коем случае нельзя смущаться своего поведения (конечно если оно не нарушает законодательство и границы других людей :))
2. Обида
Обида - это про наши неоправданные ожидания, когда мы перекладываем на другого человека свои представления о его поведении. Но во-первых, всегда надо помнить, что никто никому ничего не должен. А во-вторых, позволь себе быть собой, а другим оставаться другими. Поэтому в обиде нет никакого смысл. Учимся выбирать свои эмоции. Как бы банально это не звучало, но надо не обижаться, а делать выводы: о себе, о поведении других людей, о собственных ожиданиях.
3 и 4. Стыд и вина
Стыд – эмоция, очень схожи с со смущением, но с ещё более негативным окрасом. Показательно, что эти эмоции всегда стараются использовать деспотичные люди, деспотичные идеологии, религии. Стыд и вина заставляют человека самоуничтожаться, это не продуктивная эмоция, которая не приводит к полезным действиям, человек просто прокрастинирует. Следует замещать стыд и вину на желание исправить собственное действия, если вы считаете их неправильными. Надо не погружаться в свой стыд, а думать о том, что можно сделать продуктивного и полезного для того, чтобы изменить ситуацию.
И в конце статьи хочу процитировать Стивена Кови, американского консультанта по управлению жизнью:
Избавьте себя от 5 составляющих эмоционального рака: критиковать, жаловаться, сравнивать, конкурировать и соперничать
Друзья! Приглашаю вас к себе на другие площадки, где я также делюсь полезной информацией:
YouTube - канал о планировании и организации своей жизни
Телеграм - канал о личных финансах
Инстаграм - личный блог, где много советов из моей жизни о планировании и организации всего и вся)
