Если вам больше 35 лет и Вы думаете, что не сможете привести себя в хорошую физическую форму, то вы ошибаетесь! Да, Вам будет значительно тяжелее достичь результатов, но шансы не мизерные! Скажу больше, что ваши шансы около 60-70%.
Вопрос построения своего тела в любом возрасте сводится к тому, на сколько сильно Вы этого хотите. Перед занятием в зале, перво навсего, нужно сдать анализ крови, чтобы проверить, на что нужно обратить внимание, какой рацион соблюдать, нужно ли подключать БАДы.
Лучше всего, воспользоваться услугами тренера в вашем тренажерном зале.Если такого нет, то можно его найти в интернете. Однако хороший "наставник" - редкость, и поиск компетентного тренера это тема другой статьи.
Вам будет значительно легче достичь результатов, если у Вас была физическая активность до этого, и вся ваша мышечная структура хоть как-то испытывала физические нагрузки.Даже если вы абсолютный дилетант в этом, не переживайте, подойдя грамотно ко всей этой "диковинке" для вас, вы сможете достичь результатов.
Ни в коем случае не начинайте строить свои тренировочный план используя свободные веса в упражнениях! Первый месяц 80-90% выполняемых вами упражнений должен приходиться на тренажеры, которые ограничивают траекторию движения, тем самым помогают избежать неправильных углов и уберечь Вас от травм.
Также никуда не нужно торопиться, "быстрых денег" вам здесь не заработать. Процесс занимает +-3 месяца, однако уже после месяца грамотных тренировок и питания, Вы заметите незначительные, но приятные изменения.Не стоит ожидать колоссальных изменений после 3 месяцев, кто-то строит свою форму мечты годами, а то и всю жизнь! Кому-то для этого нужно прибегать к применению фармакологии.На всё воля генетики.
В интернете достаточно примеров построения хорошей фигуры даже в возрасте 50+, достаточно лишь забить запрос в поисковике.Поэтому не стоит думать, что годы пройдены, лучшая форма впереди!
Буду рад Вашей подписке и мнению в комментариях!До новых встреч!
