Изложенные в этой статье 7 прав личности помогут сохранять психологическое здоровье, не накапливать дистресс, выстраивать более здоровые и приемлемые отношения с другими людьми.
"Большой брат" (наши родители) со временем отходит в сторону, и мы остаемся один на один с реальностью без посредников и "психологической крыши". В этой ситуации мы сами себе закон, и от того, как мы защищаем свою личность от нежелательных воздействий зависит наша жизнь.
Право на границы
Говоря о границах, я подразумеваю личное психологическое пространство, в котором нам комфортно находится. Находясь в нем, мы чувствуем себя в безопасности.
Когда человек позволяет другим людям против своей воли нарушать свои границы, он, как правило, испытывает сильный дискомфорт, дистресс.
Если это происходит регулярно, дистресс накапливается, растет напряжение и тревожность. Чтобы этого не было, полезно следовать первому из ключевых психологических прав - праву на защиту своих границ.
Право на СВОЮ территорию
В переводе на язык психологии - у каждого человека есть своя физическая территория, свой дом. Эта территория очень важна для его душевного спокойствия.
Это может быть: квартира, жилой дом на cадовом или дачном участке, комната в коммуналке, часть комнаты, огороженная мебелью, свой угол, какое-то особое секретное место.
Очень важно, чтобы оно было. Это то место, в которое мы возвращаемся "с охоты", чтобы поесть и отдохнуть, выспаться, или перезагрузиться. Это место только наше, место внутренней силы, берлога, если хотите, хижина дяди Тома, нора в первобытных терминах.
Если у человека отсутствует в физическом смысле "СВОЯ" территория, то никакой психоанализ ему не поможет. Потребность в ней существует на уровне инстинкта и нуждается в удовлетворении. Рафинированные умозаключения здесь не спасут.
Право на тайну
Часто встречаешь людей, которым задаешь вопрос, который затрагивает их какие-то интимные сферы и они начинают отвечать, рассказывать, хотя сами, может быть, и не хотят говорить об этом. Это в известной степени реакция невротическая. Им почему то неловко промолчать или отказать.
Мы не обязаны отвечать на любой вопрос кому-либо, тем более на вопрос, который затрагивает нашу частную жизнь, семью, или личность. Хотим отвечаем, не хотим, отказываемся.
Публичное нарушение тайны частной жизни, на мой взгляд, признак падения нравов, цивилизационный откат назад к макакам, деградация. Мне бы хотелось, чтобы дети в будущем, когда вырастут жили в более цивилизованном обществе, чем сейчас. Но решение этой задачи зависит от психологической культуры каждого человека.
Право на эмоции
Одна из центральных проблем психотерапии склонность людей подавлять свои эмоции. Это диктует им общество, так как если каждый, находясь в обществе, будет свободно проявлять эмоции и никак себя в этом не ограничивать, безопасность и культура социальной жизни при масштабировании такого поведения резко снизится.
Тем не менее, с точки зрения индивидуальной психологии подавление эмоций влечет невроз, провоцирует психические болезни. Важно учиться осознавать эмоции, наращивать так называемый эмоциональный интеллект и психологическую осознанность.
Это нужно, чтобы лучше контролировать эмоции, выражать их, а не подавлять, но делать это социально безопасным способом. Например, если человек чувствует гнев, он может разбить тарелку или кружку, но не причинить этим реального физического вреда ближнему. Таким образом, гнев найдет выход в действии, а социум не пострадает.
Право на ошибку
Перфекционизм, стремление к абсолютной безупречности создают в человеке высокое внутреннее напряжение. Оно давит на психику, истощает его нервную систему.
Чтобы уменьшить это напряжение, снизить стресс важно признать, что мы не безупречны и что мы не совершенны. Каждый человек имеет право на ошибку.
Ошибаются, пожалуй, все. Другое дело, какой урок мы извлечем из ошибки. Будем ли повторять ее снова, или она нас научит чему то новому и важному, что станет фундаментом успеха в будущем.
Право на уязвимость
В современном обществе пропагандируется культ силы. Быть слабым позорно, быть сильным престижно. Поэтому многие стремятся создать себе имидж сильного и могущественного человека. Они готовы для этого жертвовать многим.
Вместе с тем, эта ежедневная социальная гонка за "репутацией Халка" истощает нервную систему. Ведь по своей природе человек не всесилен. Справедливо утверждать, что мы не умеем и не можем гораздо больше, чем можем. Потенциал слабости выше потенциала силы.
Когда мы признаем право на уязвимость, право быть слабым, мы делаем первый шаг к преодолению невроза, к оздоровлению психики, снимаем с себя тяжкий груз безупречности, отказываемся от недостижимого идеала в пользу реальной жизни с ошибками, неудачами и поражениями с одной стороны, но и с достижениями, успехами и победами с другой.
Право на выбор
Хотим мы этого или нет, но жизнью управляет выбор. Он может быть сознательным или бессознательным. Тем не менее, именно он определяет судьбу. Господь дал человеку свободу выбора.
Мы вправе выбирать будем ли мы смеяться или ругаться, унижать или помогать, любить или ненавидеть, сетовать или трудится, страдать или наслаждаться жизнью. В каждой ситуации, каждую минуту мы выбираем.
Чем более осознанным является наш выбор, чем в большей степени он соответствует нашим мечтам, желаниям и потребностям, тем более счастливую жизнь в конечном счете мы проживем.
Не позволяйте делать выбор за Вас другим людям, свободно пользуйтесь своим правом выбора. Вместе с тем, любой выбор влечет ответственность. Это две стороны одной медали.
Материалы на канале на похожую тему:
***
Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Эта статья опубликована в просветительских целях, не является психологической консультацией. За помощью обращайтесь к специалистам.
