Эй, толстый!
Вот уж в чем нужно проявить «смекалку»- так это в вопросе лишнего веса у самых близких людей- мам/пап, сестер/братьев, детей, жен/мужей. Казалось бы, по логике большинства: скажи «Слушай, ты растолстела. Давай худей иди» - и дело сделано. И уже такой весь пухлячок летит в тренажерку и поедает гречу с куриной грудкой. Как бы не так.
Да, если вы видите, что человек поправился и честно хотите помочь, а не оскорбить, то сказать об очевидном надо. И тут дело даже не во внешнем виде, а в самочувствии и риске возникновения патологий. Потому что ожирение- это никогда не здорово.
Но прежде, чем предложить свою помощь в похудении, 10 раз подумай, кому похудение близкого человека нужно больше, тебе или ему (ей)? А уже потом начинай осторожными шагами подталкивать его(ее) в правильном направлении.
Первый успех зависит от того, насколько ты сможешь найти верные слова для первой беседы на счет похудения. Однозначно надо говорить искренне и правдиво, но подобрать нужные фразы — задача не из легких. Тут все очень индивидуально.
Единственное, что можно без опаски подсказать — в разговоре уверенно акцентируй внимание на важности нормализации веса для сохранения здоровья.
🚫нельзя произносить такие фразы, как, например:
❌Ты растолстела и плохо выглядишь;
❌мне нравится фигура у Таньки/ Юльки/Светки;
❌такая фигура, какая у тебя сейчас, меня не привлекает совсем;
❌на тебя еды не напасешься;
❌совсем перестала за собой следить и т.д.
✅Что говорить можно, например:
✔️ хочу жить с тобой счастливо и долго, не отвлекаясь на болячки, которые возникли из-за лишнего веса
✔️я хочу, чтобы вы еще на свадьбе правнуков отплясывали!
✔️красота у тебя уже есть. Теперь давай позаботимся о твоем здоровье
✔️врачи говорят, что лишний вес приводит к диабету. Это когда...(рассказать о болезни)
✔️ты такая красивая! Может, пойдем вместе на фитнес?
✔️смотри, я тут нашла несколько упражнений. Как думаешь, мне поможет похудеть? Может, попробуем вместе? и т.д.
‼️Высказывайте опасения о здоровье, а не цифре на весах. Следите за реакцией человека. Если он обидится- станет только хуже. Подбирайте слова тщательно, если вы действительно любите этого человека и беспокоитесь о нем. Ну и , опять же, если у вас у самой/самого висит брюхо из штанов, а вы хотите, чтобы похудел/а ваша супруга- то ничего у вас не выйдет.
📌Если первая мотивационная беседа привела к положительному результату и близкий человек занялся приведением тела в норму, помогайте ему следующим образом:
- подскажите хороший фитнес, запишите к «правильному» тренеру;
- спросите, как помочь — поиском полезной информации и/или совместными посещениями спортзала, тренировками на улице;
- не ставьте себя в пример;
- заключите пари на конечный результат;
- не провоцируйте срыв диеты собственным режимом питания или разговорами о запрещенных блюдах и продуктах;
- не «пилите» нотациями и советами, не контролируйте каждый шаг;
- не срывайтесь, доходчиво объясняйте вред «чудодейственных» средств и быстрых диет;
- периодически подбадривайте, напоминая о том, что избавление от лишнего веса — процесс длительный.
‼️Обязательно попросите делиться с вами случаями, когда друзья или родственники вдруг начнут подтрунивать. Примите все «надлежащие меры», чтобы их действия не сбили близкого человека с пути к достижению цели. ‼️Конечно же не скупитесь на похвалы. В данном случае «кнуты» не нужны, хорошо помогают «пряники»
Берегите себя 🙏
Ваша, Ольга йога ❤️
