Лечение депрессии - работа психиатров. Однако, если пойти к психиатру и согласиться на лечение, то можно приобрести себе много трудностей, вплоть до проблем с вылетом из страны или получении прав. Помимо всего прочего, многие помнят карательную психиатрию в СССР и скептически относятся к нынешней медицины в РФ. Поэтому эта статья будет интересна каждому. За основу мы возьмем точки зрения психолога и психиатра, а также я расскажу свою собственную историю и как мне удалось перебороть кризис. Выделим все основное. В общем, присаживайся..
Депрессия самым простым языком
Депрессия - затяжной упадок сил, апатия или когда просто "я ничего не хочу, мне ничего не нужно". На протяжении какого-то времени мы сами в себе подавляем выработку "хороших веществ" в мозге, которые в силу затяжного промежутка времени перестают вырабатываться сами. Вот тут и необходима помощь психиатра, точнее его рецепта на соответствующие таблетки. Учитывайте, что у таких таблеток множество побочных эффектов и сначала лечения до прописки нужных препаратов, подходящих вам, может пройти еще какое-то время.
Важно понимать, что чем дольше мы находимся в таком состоянии, тем сложнее будет проходить лечение.
Мнение Михаила Лабковского
Если плохое настроение длиться больше недели или месяца, то вероятно у вас депрессия, однако только специалист (психиатр) может выявить у вас стадию депрессии, при клинической выписать соответствующие лекарства.
Признаки депрессии:
- Если вы понимаете, что с вами что-то не так
- Снижен жизненный тонус (астения, происходит перед депрессией)
- Апатия
- Усталость
- Чувство тревоги
- Разбитость, сонливость, усталость и так далее
Также можно выделить реактивную депрессию, которая случается в случаях потери близкого человека, разорение, увольнение с работы. В целом такая реакция нормальная, главное долго "не засиживаться" в ней, иначе перейдет в клиническую.
Убедительная просьба, не стоит приписывать себе все признаки депрессии. Например, усталость может быть связана с недосыпом.
Если же вы боитесь препаратов, которые вам выпишут, то в интересах психиатра стоит задача обойтись без различных таблеток. Еще стоит учитывать, что медицина не стоит на месте и сейчас появились препараты, которые действуют на конкретный участок мозга и вызывают меньше побочек.
Основные кризисы, которые не зависят от обстоятельств:
1. Когда мы сталкиваемся со взрослым миром. (Примерно от 13 лет) Депрессия в этом возрасте такая же острая, как и у взрослых. Психика у подростка как у маленького ребенка, амбиции же как у взрослого человека - все это порождает конфликт. Плюс сердечно-сосудестая система не успевает за костно-мышечной, то есть, они растут быстро, а сердце и гормоны просто не успевают все это обслуживать. У них самый тяжелый период, гормональный период. Мало кто знает, но по статистике секс начинается в среднем 15,5 лет, а нюханье клея или алкоголя с сигаретами с 12 лет.
2. Когда мы понимаем, что стареем. (От 30-40 лет)
3. Постепенное старение, угнетение. (от 50-60) Когда происходит смена обстановки, появляется чувство одиночества, уволили с работы, физические способности падают, уныние в целом. В этом случае Михаил настоятельно рекомендует для начало просто сходить и поговорить к врачу, при этом не обязательно пить таблетки.
Что насчет психологов?
Есть ряд врачей, к которым можно обратиться, в зависимости от степени тяжести дисперсии: психолог поможет настроится на оптимистический лад без применения каких-либо препаратов; психотерапевт может проводить беседы и назначать медикаментозное лечение, занимается депрессией средней тяжести, но острые психические заболевания он не лечит; психоаналитик, разновидность психолога, способен применять некоторые методы психотерапии без применения препаратов; психиатр способен вылечивать средние и тяжелые формы психических расстройств, может выписывать лекарственные препараты, назначать различные виды терапий, а при необходимости может предписать стационарное лечение; невролог может диагностировать и вылечивать депрессии, связанные или вызванные неврологическими заболеваниями, лечение назначает только медикаментозное.
Личный опыт
У меня были сложные времена. Сначала переедал, а потом вообще перестал есть. Банально не знал кто я такой. Ничего вообще не знал. Про судьбу я вообще молчу. Казалось, что никому не нужен и нету смысла во всем. Мог принять душ раз в две недели, апатия...
Помогло мне выбраться время, ну и решение задач. У меня были долги по учебе, где я задним хвостом закрыл сессию, следом нашел себе девушку, ну и решил проблему со здоровьем, при этом, соответственно, лег под нож. Только все это происходило примерно полгода. А с решением проблем по здоровью заняло где-то год, но ничего...
Теперь начал увлекаться психологией и пытаюсь что-то и где-то. Пытаюсь кем-то быть. На короткий срок был очень сильно мотивирован спортом и саморазвитием. Сейчас от этого курса не отхожу, отклоняюсь, но не отхожу...
Итог
Итак, сегодня мы выяснили, что такое депрессия и в каких случаях нужно обращаться к психиатру. А теперь способы, которые помогут вам, если у вас НЕ клиническая стадия депрессии:
- Начать ходить в различные места, пересилить себя и уделять хоть какое-то время общению с людьми (съездить отдохнуть в деревню на выходных, сходить в кафе)
- Сделать расписание дня (Когда у вас будет множество дел, то плохих мыслей будет меньше)
- Спорт (выработка дофамина)
- Дать себе возможность поспать не меньше 8 часов
- Избегайте рутины, почаще выходите за чем-то и куда-то
- Постарайтесь работать с собой, можете задать себе вопросы и попытаться на них ответь, только старайтесь говорить честно и находить, по возможности записывайте
- Следите за питанием, кушайте минимум 3 раза в день. У организма не будет энергии бороться или от постоянных "заеданий" проблем, проблемы только увеличатся
- Постарайтесь открыться какому-нибудь человеку и здраво обсудить с ним все
От себя:
Знаешь, проблемы будут всегда. Единственное, что меня успокаивает - я уже выиграл у судьбы. Родился я, а не кто-то другой. Поэтому начни что-то делать, ведь пока ты есть следствие того, что делал ранее. Надеюсь у тебя все получится...
Я не буду прикреплять сюда свои другие статьи. Лучше подумай и помоги себе.
