Когда речь заходит об абьюзерах, чаще всего возникают ассоциации с физическим насилием. Но многие забывают, что психологическое насилие – это точно такое же насилие, и порой травмирует глубже телесных повреждений.
Психологический абьюз выражается в эмоциональном или психологическом давлении, запугивании, манипуляциях, которые порой наносят тяжелые психологические травмы жертве. Жертва в данном случае постепенно все больше запутывается в сетях своего абьюзера. Она незаметно для себя теряет личные границы и свою самоценность. Чаще всего жертва даже не осознает, что подвергается насилию.
Признаки токсичности в отношениях
1. Идеализация в начале отношений
На самых ранних стадиях знакомства манипулятор, как правило, идеализирует свою жертву, возводя в ранг кумира и идола. Этот капкан расставляется для того, чтобы посадить жертву на крючок иллюзии того, что она для своего абьюзера – идеальна. Жертва всегда будет делать все возможное, чтобы соответствовать идеальной картинке в голове своего возлюбленного. Но так как постоянно это делать невозможно она со временем начнет испытывать стыд, страх и вся ее самооценка упадет вниз по всем законам тяготения.
2. Тотальный контроль
Контроль всех сфер жизни на самом начальном этапе отношений. Где, с кем, когда, как, при каких обстоятельствах, почему, зачем и как. Жертве приходится отчитываться почти за каждую минуту своей жизни. Абьюзер может начать контролировать даже ее одежду, поведение, круг общения, выбор хобби или место работы. Токсичный человек следит за каждым шагом своей жертвы и не позволяет ей принимать решения самостоятельно.
3. Перекладывание вины и ответственности
Ответственность за крах отношений абьюзер всегда возлагает на партнера, полностью умаляя свою. Снятие с себя всей ответственности, — это явный признак того, что человек не способен признавать свою вину никогда ни при каких обстоятельствах. Абьюзер сделает все, чтобы жертва испытывала постоянную вину за все неудачи и ссоры.
4. Разного рода зависимости: алкогольная, наркотическая, игровая, медикаментозная. Такие люди чаще других впадают и в созависимые отношения, где играют роль то жертвы, то агрессора.
5. Словесные издевательства
Язвительные колкие болезненные и обесценивающие слова способны ранить даже самого холодного человека. Абьюзер постоянно критикует и грубо разговаривает. Унижает, проклинает, ругает и даёт самые разные унизительные прозвища. От подобных словесных ран часто возникают психосоматические заболевания.
6. Газлайтинг
Отрицание очевидных фактов, подмена реальных фактов. Абьюзер манипулирует с чувством реальности своей жертвы, часто подтасовывает факты, внушая ей, что она неправильно вспоминает или понимает события. Это делается для того, чтобы внушить жертве сомнение и недоверие к себе, что в свою очередь вызовет у нее постоянное чувство страха и тревожности. Нередко жертва начинает сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности и так попадают на свои первые сеансы с психотерапевтами.
7. Изоляция
Вас отрезают как минимум от общих друзей, как максимум, от семьи и своих друзей. Ваших близких людей обвиняют в разных грехах, причем в тех, в которых он повинен сам. Также абьюзер запросто может лишить вас телефона и машины или постарается, чтобы вы быстрее расстались со своей любимой работой.
8. Двойные стандарты
Абьюзеры – мастера в построении таких поведенческих моделей, где ему можно что-то делать, а вам нельзя. Из моего личного опыта: он приходил в квартиру к бывшей жене видеться с сыном, а моему бывшему мужу нельзя было приходить в мою квартиру видеться с нашей общей дочкой. Ему можно гулять до утра с друзьями, а мне нет.
9. Грубость по отношению к обслуживающему персоналу и/или людям ниже по званию, статусу и пр.
Признак, взятый из личного опыта, а потом подтвержденный одним исследованием американского психотерапевта. Абьюзеры легко позволяют себе надменное отношение к людям по классу или званию ниже их. Они не чураясь могут оскорбить официанта за слишком горячий кофе или не вовремя принесенный десерт. Или разговаривать матом с охранником, долго открывающему ему дверь.
10. Полный эгоцентризм
Чувства, эмоции и желания жертвы всегда игнорируются после стадии идеализации. Все действия в отношениях направлены на благополучие агрессора. Если задеть их болезненные точки каким-то небрежно сказанным словом, они становятся жёсткими, ядовитыми и могут наговорить много неприятных слов.
11. Угрозы и запугивания
Чаще всего заканчиваются просто неприятным словесным водопадом. В худших случаях – физическим абьюзом и телесными повреждениями.
12. Эмоциональные качели
Отношения с абьюзером похожи на американские горки. Вас то возвышают до небес, то безжалостно окунают в ад психологического насилия. Жаркие признания в любви сменяются ледяным душем оскорбительных слов и проклятий. В абьюзивных отношениях наблюдаются постоянные перепады с «очень хорошо» до «очень плохо». И это вызывает полную зависимость у жертвы, сравнимой с наркотической.
13. По-разному ведет себя с вами наедине и в кругу знакомых
Абьюзеры всегда окружены своей свитой и поклонниками, для которых он – идеальная картинка. С ними он один человек, а со своей жертвой превращается в бессовестного тирана. Вы не раз услышите от агрессора: «только ты считаешь меня плохим, все мое окружение знает, что я не такой». Да, жертва абьюзера – всегда единственная, кто знает истинное лицо, скрывающееся за маской идеального мужчины.
14. Обесценивание
Вас, ваших достижений, начинаний и успехов на профессиональном поприще. Все это делается с целью подавления вашей самооценки. Вас хотят сделать более уязвимыми и сровнять с землей вашу личность, напрочь стерев личные границы. Обесценивающие слова будут создавать дополнительные комплексы.
15. Ограничение в эмоциональной близости, сексе или деньгах с целью «наказания»
Излюбленная манипуляция большинства абьюзеров, которая очень сильно подрывает самоценность и заставляет жертву чувствовать себя никчемной и ненужной. В зависимом положении жертву легче склонить к решениям агрессора, ею легче управлять. А несказанное удовольствие от игры в кукловода и марионетку заставляет абьюзера просто трепетать.
В статье привела самые распространенные признаки психологического насилия. Можете дополнить этот перечень своими историями их жизни или другими признаками из практики.
