Одно из главных условий счастливой жизни (по моему мнению) - быть благодарным.
Если ты умеешь быть благодарным (себе, свои близким, просто людям, которые тебя окружают, Вселенной, Богу и т.д.), то ты понимаешь, насколько ты богат в духовном плане, сколько всего у тебя есть, сколько всего для тебя делают другие, и как вообще тебе повезло в этой жизни.
Но мы, люди, часто об этом забываем, и впадаем в гордыню, в жалость к себе, в обиды и прочие негативные чувства и эмоции.
И вот, я, чтобы напоминать себе регулярно о благодарности, и чувствовать эту благодарность, делаю такое простое, но очень мощное упражнение - "10 пальцев благодарности".
Суть его очень проста.
Когда вы легли спать, вспомните, как прошел ваш день, что хорошего произошло. А если не можете вспомнить, то, по крайней мере, вспомните, за что вы можете быть благодарны своей Судьбе, Вселенной, людям, и загните 10 пальцев на своих руках, назвав на каждый палец причину для благодарности.
Например:
1. Благодарю за то, что я сегодня жива
2. Благодарю за то, что я сегодня здорова (у кого-то - относительно здорова, но тем не менее)
3. Благодарю за то, что живы мои дети
4. Благодарю за то, что живы мои родители
5. Благодарю за то, что у меня есть работа
6. Благодарю за то, что у меня есть еда на сегодня
7. Благодарю за то, что у меня есть одежда и обувь
8. Благодарю за то, что у меня есть интернет
9. Благодарю за то, что у меня есть девайсы, с которых я могу выйти в интернет.
10. Благодарю за то, что у меня есть кровать, на которой я сплю.
Если у вас совсем всё плохо, то придется. конечно, напрячься, чтоб найти эти 10 причин, но, думаю, если вы в интернете, и читаете этот пост, то у вас спокойно найдется эти 10 причин.
И утром также, как только проснулись, загните 10 пальцев рук, называя на каждый пальчик повод для благодарности. Можно повторять те же, что и вечером. Можно найти другие. Можно благодарить за светлое будущее. За то, что можете мечтать.
В общем, думаю, для вас не составит проблем найти 10 причин для благодарности утром и вечером.
Поделайте это упражнение в течение пары недель, и заметите, что настроение у вас стало более благодушное, а народ вокруг стал менее тупым, и раздражает вас гораздо меньше, чем раньше 😍
Да и вообще - "жить стало легче, жить стало веселей".
Попробуйте, не пожалеете. И напишите в комментариях, какой эффект у вас получается, когда вы вспоминаете про Благодарность, и живете в Благодарности?
Подписывайтесь на канал "Пазлы счастливой жизни", чтобы не пропустить рассказы о методах и примеры из жизни, как стать счастливым и успешным одновременно.
