Как общаться с абьюзерами? Ответ психолога

Всем добрый день. Сегодня у нас повестке такая несколько неприятна я- но при этом очень важная! - тема, как абьюз. Вопрос "Как общаться с абьюзерами?" - это достаточно распространённый вопрос, который люди часто задают психологам.

Сегодня разберём тему абьюза - как общаться с абьюзерами, стоит ли с ними общаться и как поставить их на место Image: Pixabay

Позволю себе сразу заметить, что сама формулировка вопроса "Как общаться с абьюзерами?" мне, мягко говоря, не очень нравится. Ведь при идеальном раскладе с абьюзерами общаться вообще не стоит. Совсем. Никак.

По возможности стоит отдаляться от людей, общение с которыми не привносит в вашу жизнь ничего хорошего Image: Pixabay

По возможности от таких людей стоит держаться подальше. Если вас целенаправленно пытаются уколоть, обидеть, задеть нехорошим словом, или, что ещё хуже, напрямую оскорбляют, кроют матом, если ваши достижения то и дело обесцениваются, а вас как личность пытаются сравнять с землёй, то лучшее, что можно сделать, - это просто выйти из этой игры.

Пытаться изменить абьюзера посредством уговоров и просьб - увы, достаточно бесперспективное занятие Image: Pixabay

Знаете такую шутку: "Не спорьте с дураком, иначе вы опуститесь на его уровень, где он вас задавит своим опытом?" Примерно то же самое можно сказать и про людей, для которых манипулировать - так же естественно, как для остальных дышать или ходить пешком на свои двоих.

Но что делать, если у нас всё-таки какая-то исключительная ситуация, когда мы просто ОБЯЗАНЫ защитить свою честь и достоинство?

Бывают ситуации публичного общения, когда защитить свою честь и своё достоинство - это буквально-таки наша обязанность! Image: Pixabay

Например, вы выступаете публично и вдруг кто-то из зала пытается вас уколоть. Здесь мне очень нравится пример Натальи Грэйс. Если вы ещё не знаете, кто это, то обязательно поинтересуйтесь.

У Натальи есть книги, но можно также посмотреть и её живые выступления (например, часть таковых имеется в общем доступне на видеохостинге YouTube).

Чтение книг по этой теме наверняка пойдёт вам на пользу Image: Pixabay

Этот человек - наглядный пример того, как достойно выглядеть, вести себя уверенно и суметь защититься от непрошенных нападок со стороны назойливых обидчиков.

Разумеется, желательно сохранять вежливость, насколько это возможно.

По возможности, старайтесь не поддаваться на провокации. Помните, чем на самом деле вызвано такое грубое поведение людей по отношению к вам Image: Pixabay

Важно уметь распознавать провокации, осознавать, как и для чего люди пытаются вас задеть, и что ими движет на самом деле. Если вы распознаёте абьюз на начальных признаках, то шансов не ввязаться в эту игру и достойно отстоять себя у вас будет куда больше.

Примечание: эту тему я буду также затрагивать в дальнейших своих статьях.

Чего не стоит делать в общении с абьюзером?

Если вы уверены, что имеете дело именно с абьюзом, а не с простым недопониманием или неумением другого человека контролировать свои эмоции и держать за зубами язык; если вы убеждены, что вас действительно специально пытаются задеть, то плохая идея - пытаться поставить себя на место на другого человека и договориться с ним.

1. Пытаться наладить контакт с таким человеком "по-хорошему"

Не стоит спрашивать у человека, почему он так себя ведёт, либо пытаться наладить с ним более дружелюбное взаимодействие. К сожалению, в общении с социальными хищниками часто действует принцип "протяни ему палец - откусит по локоть".

К сожалению, жизненные реалии таковы, что такие люди, скорее всего, воспримут вашу доброту как слабость. И вести себя будут соответствующим образом.

К сожалению, некоторые люди принимают доброту за слабость Image: Pixabay

2. Оправдываться

Оправдание, почему вы ведёте себя определённым образом, тоже не лучшее, что можно сделать в общении абьюзером.

К сожалению, общение с такими людьми - это та самая ситуация, когда "против лома нет другого приёма, кроме как другого лома".

Оправдываться за своё поведение - не лучшая стратегия поведения, когда речь идёт об эмоциональном абьюзе Image: Pixabay

3. Поддаваться на провокации и слишком активно переходить на личности

При общении с абьюзером постарайтесь не забывать, с каким именно человеком вы имеете дело.

По возможности, старайтесь держать себя в рамках и не поддаваться на провокации Image: Pixabay

Не забывайте, что конечная цель абьюзера - это вовсе не конструктивно раскритиковать вас, чтобы вы стали лучше. За этим стоят совершенно другие механизмы.

4. "Зависать" в абьюзе

Если вы начинаете мысленно прокручивать неприятные слова, которые вам сказали, вы начинаете думать, что возможно, действительно что-то сделали или сказали неправильно, что вы, быть может, и впрямь заслуживаете именно такого отношения к себе, то у меня для вас две новости. По традиции одна хорошая и одна плохая.

Хорошая - у вас сохранена способность к самокритике, а это значит, что вы не тяжело психически больной человек.

Плохая - возможно, у вас невроз или вы привыкли видеть себя в роли жертвы. Здесь есть смысл пообщаться со специалистом.

Если после общения с абьюзером вы по-прежнему вспоминаете его слова и прокручиваете их в голове, то это тревожный звоночек Image: Pixabay

5. Теряться и не проявлять креативности

Если уж с вами случилась такая ситуация, что вы просто обязаны как-то дать отпор обидчику, постарайтесь при этом проявить креативность. Можно уколоть человека в ответ, но сделать это изысканно и аккуратно.

Парируя нападки в свой адрес - не теряйтесь! Постарайтесь, по возможности, быть креативными. Image: Pixabay

Когда мы способны к творчеству - это прекрасно, ведь это характеризует нас как несломленную личность, полную идей и вдохновения.

...

Вот и подошёл к концу мой пост, на этом с вами прощаюсь.

Читайте другие статьи и заметки по психологии в моём блоге. Пока! Image: Pixabay

До новых встреч!