Йога, как и практика медитации, помогает отстраниться от проблем, сосредоточившись на главном – спокойствии и мире с самим собой. Вы обретаете способность говорить с внутренним Я. Внимать его советам, становясь чуточку лучше с каждым днем. Поговорим о 7 причинах заняться йогой.
Избавление от стресса - вы обретаете защиту от беспокойства. Свобода от нервного истощения благотворно сказывается на психическом и физическом состоянии. Поощряя расслабление, йога снижает уровень гормонов стресса, например, картизола.
Готовность жить настоящим – практика помогает двигаться вперед без оглядки на прошлые ошибки и разочарования. Концентрироваться на себе настоящем. Получившем опыт, набившем шишки, готовым к новым свершениям.
Улучшение сна – благодаря снятию напряжения, тревоги и страхи перестают беспокоить по ночам. Погружение в сон происходит легко и быстро. Исследования доказали, йога действительно улучшает его качество и количество.
Общая физическая подготовка – практика неизбежно ведет к укреплению мышечного корсета и выправлению осанки. Занятия с собственным весом исключают вероятность получения травмы. Статические упражнения направлены на все группы мышц.
Облегчение хронических болей – регулярная практика способствует частичному избавлению от боли, вызванной травмой или хроническими заболеваниями. Например, гипертонией, проблемами со спиной, суставами и шеей.
Функциональная гибкость – занятия йогой способствуют здоровью и подвижности суставов. Облегчению в выполнении движений, требующих приседания, наклонов, сгибания в локтях. Практик весь день сохраняет энергетический запас и бодрость, невзирая на возраст.
Концентрация внимания и уверенность в собственных силах - вместе с физической крепостью и психологическим спокойствием приходит готовность к любым жизненным ситуациям.
Вас больше не пугает завтрашний день. Вы уверены и собраны. Ясно видите цель и задачи, необходимые для её достижения.
Какие еще полезные свойства йоги вы знаете? Дополните статью в комментариях!
