Вы перестали чувствовать границу между личной жизнью и работой? Вам кажется, что вы трудитесь 24 часа в сутки, даже находясь дома, а родные и близкие уже и забыли, когда вы посвящали им время?
Да, таковы реалии нашего времени. Но всё же найти оптимальный баланс между личной жизнью и карьерой возможно.
Достаточно известная методика «Колесо баланса» позволяет чётко увидеть, в какой сфере вашей жизни наблюдается перекос. Если вы видите, что работа занимает львиную долю вашего времени, а на всё остальное остаются лишь его крохи, то готовьтесь к неминуемым трудностям – в семье, со здоровьем, отдыхом, саморазвитием и т.д.
Скорее всего, вы это понимаете, но совмещать карьеру и личную жизнь вам по-прежнему очень сложно, и вы не знаете, что тут можно сделать. Тогда прислушайтесь к нашим рекомендациям.
5 способов найти баланс между карьерой и личной жизнью
1. Сделайте упор не на количество, а на качество
Даже если времени на семью совсем немного, сделайте его максимально сконцентрированным на ваших близких. Например, не просто побыть дома за всё тем же компьютером, а поиграть с детьми, пообщаться с родными, устроить мини-пикник и т.д. Пусть 20 минут, но только для них. И про отдых, конечно, не забывайте.
2. Придумайте ритуал переключения между работой и личным временем
Примите твёрдое решение по окончании работы больше не прикасаться к смартфону и ноутбуку, закрепив это каким-то ритуальным действием. Например, можно трижды просвистеть в свисток или 5 раз хлопнуть в ладоши и т.д. А потом неукоснительно следуйте этому правилу, предупредив на работе своих коллег и начальство, что, скажем, после 21:00 вы уже не на связи.
3. Научитесь говорить «нет» и делегировать обязанности
Часть работы можно передать подчинённым или другим работникам, которые вполне могут с нею справиться. А если чувствуете, что вам пытаются «навесить» не ваш функционал, смело и уверенно говорите «нет». Поверьте, вас не сократят, не уволят и даже начнут относиться с бОльшим уважением.
4. Максимальная концентрация на рабочих вопросах в рабочее время
Если вы не отвлекаетесь на посторонние дела и не распыляетесь сразу в нескольких направлениях, то продуктивность вашей работы значительно повышается. В итоге, за трудовой день вы всё успеваете и освобождаете больше времени для личной жизни и отдыха.
5. Присмотритесь – не прячете ли вы за своей чрезмерной работой проблемы в личной жизни
Иногда человек взваливает на себя кучу работы, чтобы заглушить эмоциональный дисбаланс, связанный с личной жизнью. Но так, под благовидным предлогом, вы ещё больше загоняете себя в тупик, лишь усугубляя ситуацию на личном фронте. Проблемы надо решать, а не бежать от них.
Потерять работу – беда. Потерять семью – трагедия. Поэтому баланс между карьерой и личной жизнью однозначно необходим, но в приоритете всё же семья. И это не вопрос выбора, это вопрос именно баланса.
А вам удается совмещать личную жизнь и работу? делитесь с нами в комментариях!
