Как бы ни хорохорилась женщина, которой изменил партнер, эту ситуацию пережить крайне тяжело. Она невольно начинает думать: «Почему он выбрал другую? Чего не хватает ко мне?» Воображение рисует красивую, стройную и успешную соперницу, которая творит чудеса в постели, не выносит мозг и обсуждает с вашим мужем расстановку сил на политическом поле. Объективно это вовсе не обязательно должно быть правдой. Вспомните себя в начале отношений: тоже ведь готовились к каждому свиданию, как к первому (или последнему). Да и касаемо внешности вопрос спорный: часто любовница явно проигрывает по красоте. Тогда чем же она берет? Этот вопрос просто изводит, не дает покоя, и самооценка стремится к нулю.
На самом деле, все не так плохо. Никакой трагедии не случилось, все остались живы и здоровы, а остальное – разрешится. Помиритесь вы или разойдетесь, как в море корабли, но когда-нибудь станет легче. Обида отпустит, ситуация забудется, а жизнь вернется в привычный уклад. А вот самооценка может и не подпрыгнуть на верхнюю планку. Тогда вы рискуете превратиться в вечно ноющую жертву, недовольную собой и своей жизнью. Чтобы не допустить этого, предлагаю использовать универсальные рецепты по реабилитации психологического состояния после измены:
- сосредоточьтесь на себе. Большая ошибка и бестолковое занятие – заниматься самоедством и изводить себя мыслями о собственном несовершенстве. После стресса многие женщины уходят в себя, не спят и не едят нормально, становятся озлобленными на весь мир. Просто поймите, что высокая самооценка не зависит от взглядов мужчин и мнения подруг – она основывается только на вас. Если вы чувствуете себя красивой только после комплимента, значит, пора задуматься о своем психологическом здоровье. А именно: начать правильно питаться, достаточно спать, общаться с приятными людьми. Если вы уже на дне, поднять с которого себя не можете, обязательно обращайтесь к психологу;
- балуйте себя маленькими радостями. Сходите в салон красоты, купите новое платье, езжайте на отдых с подругой. Иногда достаточно незначительной мелочи, чтобы почувствовать себя счастливой, поэтому не отказывайте себе ни в чем;
- общайтесь только с теми, кто вам приятен и симпатичен. Оборвите контакты с токсичными людьми. Вам не нужны критики, осуждающие и поучающие. Окружите себя позитивными людьми, которые просто готовы быть рядом и поддерживать, потихоньку вытаскивая вас из депрессии.
Чтобы восстановить самооценку, достаточно вернуть внутреннюю гармонию и любовь к себе. Если до этого вы эмоционально зависели от супруга, то процесс будет идти дольше и тяжелее. Знаете женщин, которые буквально растворяются в мужьях? Забывают о себе, своих хотелках и подчиняют жизнь только одному: желанию угодить. Он хочет, чтобы вы бросили работу и превратились в бесплатную домработницу – легко! Мечтает о большой семье? Да не вопрос, жена рожает и сама занимается детьми, ведь ему нравится рассказывать друзьям, какой он замечательный отец! Проводит выходные с друзьями? Ничего страшного, ведь он так много работает! Именно так и формируется зависимость, когда женщина не осознает себя самостоятельной, отдельной личностью. А когда вдруг получает ушат ледяной воды на голову, то не может вообще понять, кто она и чего хочет. Потерять себя – самое большая ошибка в отношениях. Когда вы не интересны себе – то не интересны никому.
Запомните: чтобы поднять самооценку, нужно ориентироваться не на мужские взгляды или идти в зал, чтобы стать стройнее подруги, а просто понять свои истинные желания и потихоньку их реализовывать. Нужно в правильном смысле жить для себя, а не для других, даже близких, людей. А если вы находитесь в полной растерянности и не знаете, с чего начать, советую не запускать ситуацию, а сразу идти к психологу.
Поделитесь, как переживали измену?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
С любовью к Вам, Денис Шилкин
