Питание беременной играет не последнюю роль в родах. А как питаешься ты? Ешь все подряд, придерживаешься правильного питания? Может ты веган или сыроед?
Чем ближе человек к видовому питанию, тем он здоровее и тем естественней и легче протекают различные процессы в его теле, в том числе и роды.
Теорию видового питания вывел знаменитый российский ученый, академик А.М. Уголев. Согласно его теории каждый биологический вид питается определенным образом и употребляет только ту пищу, которая ему подходит.
В экстренных ситуациях возможны исключения и порой биологический вид, с высокой степенью адаптации, способен употреблять не свойственную ему пищу, но если это продолжается долгое время, это приводит к болезням и преждевременной смерти.
Человека Уголев отнес к плодоядным существам. Основной пищей для человека являются плоды: фрукты, овощи, растущие над землей, ягоды, орехи, зелень, семена. Употребляться продукты должны в естественном виде, а именно сыром, без термической обработки.
Такая пища содержит огромное количество легкоусвояемых нутриентов, быстро переваривается, не перегружая организм. Вегетарианская, веганская и сыроедная диета наиболее близка к видовому питанию, она более сбалансирована по витаминам и микроэлементам и ОМЕГА-3, которые играют одну из главных ролей в подготовке к родам. Читай об этом в моей статье ТОП-5 продуктов для подготовки к родам.
Веганы и сыроеды практически никогда не страдают запорами, у них меньше отеки, реже поднимается артериальное давление из-за лучшего состояния кровеносной системы,легче обстоят дела с отеками вследствие прекрасного состояния почек. Доказано, что высокобелковая диета приводит к почечной недостаточности. Содержание белка в растительной диете значительно меньше и соответствует биологическим потребностям человека.
Растительная пища требует меньших энергозатрат на переваривание, тем самым высвобождается энергии, необходимой для роста и развития ребенка, подготовки тела к родам, синтезу необходимых гормонов и тд. В таком рационе гораздо меньше насыщенных жиров, что так же положительно сказывается на эластичности тканей. Чем эластичнее шейка матки, тем быстрее она раскрывается.
Конечно вегетарианство вегетарианству рознь. Если ты ешь один хлеб и каши, пользу такая диета не принесет!
Полностью менять свой рацион во время беременности не стоит, это сильный стресс для организма. К тому же, если ты привыкла есть пирожки и сосиски, твоя кишечная микрофлора будет просить пирожки и сосиски, она ничего другого переваривать не умеет. Чтобы ее заменить нужно время. Поэтому не делай резких движений.
Менять питание в лучшую сторону нужно осторожно, постепенно увеличивая долю сырых растительных продуктов в рационе. Включи в свое ежедневное меню салаты из свежих овощей, фрукты, зелень. Начинай свою трапезу с этих продуктов, а потом переходи к более тяжелым. Постарайся исключить из своего рациона синтетические и "нахимиченные" продукты, сладости на основе трансжиров (в магазине других практически нет). Если не можешь, то сокращай их присутствие постепенно.
Легких тебе родов! До скорых встреч!
