Красивая женская спина важна не меньше, чем попа или ноги. Мужчины любят когда у девушки красивая спинка, изящная и стройная, но часто бывает, что фигура хороша и талия есть, но докучают складки на спине и портят весь вид, бюстгальтер в них тонет и не надеть платье с открытой спиной.
Как и в других случаях проблема складок по всему телу, спина не исключение и причиной этому является избыточный вес или попросту лишние жировые отложения. Причиной всему служит в первую очередь не правильное питание с излишним количеством углеводов особенно быстрых, фастфуда и прочей дряни, а второй причиной по важности, но очень важной отсутствие физической нагрузки, и как результат складки.
Я сейчас не буду врать, о том, что можно ничего не делать и похудеть, сбросить 5 кг в неделю и прочее. Для того что бы убрать излишки нужен комплексный подход, а именно изменить манеру питания и это не значит сесть на диету на неделю, а потом снова жрать все что видим, нам необходимо пересмотреть культуру питания. Отказаться от булок и прочего фастфуда исключить газировку и избыток сахара в вашем рационе, вы должны принять это и питаться остаток жизни так.
Физические нагрузки обязательно, особенно если у вас сидячая работа, не важно где, дома или в зале, в лесу или в парке, не важно что это будет, плаванье или ходьба, бег или велосипед, это решать только вам.
Ниже приведем несколько эффективных упражнений на мышцы спины, которые можно делать дома.
1 Лодочка
2 Мостик
3 Поза лука
4 Наклоны в бок
20 минут свободного времени. Потрать их на обвисшую кожу рук.
Есть 20 минут свободного времени. Потрать их на избавление от ушей между ног.
Куда потратить 20 мин свободного времени. Тренировка от лишнего жира на боках.
Спасибо за внимание! Если вам понравилась статья просим оценить ее, так нам будет понятно, что материал интересен и будем дальше публиковать статьи такого плана!
