Итак, седьмой день прошел. Напоминаю, я худею со 100 кг. Хотя некоторые до сих пор в это не верят.
Прошла неделя, как я на здоровом и правильном питании (опустим терминологию). За первой неделей должно последовать первое взвешивание. Я чувствую, что ко взвешиванию я готова.
Вообще, я очень люблю пятницы. В среду или четверг я проникаюсь трепетным волнением приятного ожидания. Я жду пятницу как новый год. Ведь утром я смогу найти под ёлочкой подарок или новую цифру на весах. И практически никогда у меня не возникает сомнений и опасений, что она увеличится. Я знаю, что если всё идёт по плану, то и вес уйдет.
Единственное, что вызывает у меня опасение, это то, что сегодня я мало поела. Я немного неподрасчитала рацион 🍽️ и получилось 1353 ккал за день. Это для меня мало. С учётом того, что я много прошла, двигалась, ходила по морозу, выпила много воды, получается, что 1300 маловато. Это всего 54% от того, что я израсходовала за день. А мне надо съедать 80, ну минимум 70%!
А как все это получилось? Мы собирались в город. А я знаю, что после возвращения вечером домой я хочу есть, даже если все приемы пищи соблюдала режим. И поэтому я заранее подготовилась и решила утром или в обед не есть гречку (что является, пожалуй, самым калорийным блюдом в моем рационе 😊). Я подумала, что утром не съем гречу, у меня останутся в запасе калории и вечером по возвращении домой я смогу нормально перекусить в пределах нормы.
И что вы думаете? Вернулась домой, перекусила, посчитала все калории за день и выяснилось, что недобор. А есть еще было уже поздно, десятый час, тупо и лень. Уф, ну вот я и закончила эту длинную историю.
А ещё сегодняшний день знаменателен тем, что я зашла в Subway, где пахло просто божественно 😂 салатом, мясом и свежим хлебом и смогла удержаться. На этот счёт мне потом надо будет вам рассказать историю о том, что я люблю вцелом фаст-фуд и сэндвичи сабвэя особенно. А так я это к тому, что нарушать меня пока не тянет. Даже не смотря на то, что я сегодня не добралась по еде.
Кто дочитал до конца, тому большой респект и спокойной ночи. Ложимся спать, а завтра меня ждёт приятный день. Увидимся на том же месте. И не забывайте лайкать мои посты и подписаться на блог, если еще не успели. Ко мне присоединилось уже больше 1200 человек, которые уже худеют или планируют похудеть - вместе же веселее?
И почитайте еще интересное:
Как отказаться от сладостей и похудеть?
Как правильно пить воду для похудения
