В погоне за красивым телом мы используем различные методы. И самыми популярными являются, конечно, диеты. Необычайно модной считается диета доктора Дюкана. Действительно ли она дает такой эффект и является ли безопасной для человека?
Итак, смотрим на принципы диеты. Достаточно опасным для здоровья человека может стать период "Атака", согласно которому необходимо потреблять в пищу исключительно белковые продукты.
На самом деле, перебор с белком в организме может привести к очень серьезным последствиям. Каким именно?
- Ухудшается работа почек
- Отсутствие углеводов на 1 и 2 этапе приводит к снижению энергии. Откуда организму на этот период брать силы на работу, учебу, занятия спортом? Загадка!
- Отсутствие жиров. Для женщин это особенно опасно, так как приводит к проблемам с менструацией, раннему старению, гормональному сбою.
Использовать ли принципы диеты Дюкана - решает каждый для себя сам. Эффективность, как показывают отзывы, у этого способа похудения достаточно высокая. Но все же не рекомендуется прибегать к данным методам людям с проблемами почек или печени.
Наилучшим способом снизить вес было, есть и будет правильное питание, физическая активность и небольшой дефицит калорий (около 15%).