Вы решили быть здоровыми, а спорт и физические нагрузки - основа основ. Сегодня я вам расскажу как решиться пойти в спорт зал и начать там эффективно заниматься. Даже если у вас есть проблемы со здоровьем.
Вот это спортзал. Страшно? Совсем не страшно. Давайте тогда разберемся, почему мы откладываем поход в спортзал, придумывая себе миллион отговорок. Я сужу по своему опыту, мои мотивы НЕ пойти были:
- страшно, я толстая, а там только стройные и красивые
- как я буду тренироваться, если у меня грыжа в поясничном отделе позвоночника и постоянные боли в спине
- как я буду заниматься, если у меня большой вес, боюсь проблем с суставами
- пойду в следующем месяце (после праздников, после дня рождения подруги, и т.д.)
- у меня нет времени
- я никогда там не была и ничего не знаю, не умею
После большой внутренней работы, я поняла, что:
- всем плевать как я выгляжу ( я лично была там и убедилась, что мужчин и женщин НЕ в форме там гораздо больше, и я искренне восхитилась теми, кто в таком весе и довольно преклонном возрасте пришел сюда!!!)
- через несколько месяцев я тоже буду в форме
- свое здоровье мне важнее, чем то, что скажут люди, которых я возможно вижу в первый и в последний раз
- если я не буду заниматься, мой лишний вес - дополнительная нагрузка на позвоночник
- если я буду заниматься - я укреплю мышечный каркас и сброшу вес, позвонку будет легче
- я могу делать разминки и растяжки для суставов, чтобы в процессе тренировок не возникало болевых ощущений
- пойду прямо сейчас, ведь чем раньше я начну, тем быстрее я буду здоровой
- я могу найти на себя время, ведь я у себя одна, и я должна заботиться о себе ради своего ребенка и своей семьи
- персональный тренер поможет мне разобраться ЧТО мне нужно делать, как это делать, и как не навредить своему здоровью
Вот такие выводы :)
В итоге, я пошла в спорт клуб, пообщалась с женщинами, кто там занимается. По их рекомендациям определила, к какому тренеру я хочу. Подошла на рецепшен и записалась на персональную тренировку. В анкете указала все свои хронические заболевания и проблемы. И завтра спешу на свое занятие!
Решайтесь, попробуйте, это не так дорого, и при желании найдете время. Эффективность таких занятий гораздо выше. А через неделю-две вы уже будете заниматься самостоятельно по плану, который специально для вас разработал ваш тренер.
Будьте умничками, занимайтесь собой, любите себя!!!!
