Здравый смысл и визуализация: как ставить цели, чтобы их добиваться?

Кажется, что тема затерта до дыр: сегодня каждый второй может выступать чуть ли не мотивационным спикером. Все знают КАК, но работает почему совсем у немногих.

И вроде бы мы прописываем, визуализируем и делаем дыхательные практики, но с места не двигаемся.

Если тебе кажется, что ты знаешь все о том, как достичь желаемого — тебе только кажется. Все очень просто: лакмусовая бумажка достигнутых целей — новые факты твоей жизни.

В чем же причина отложенных целей? Я постарался собрать для тебя самые ценные и не банальные рекомендации, которые помогут понять, как правильно ставить цели и достигать их быстро и с удовольствием.

Логичный порядок

Умеешь ли ты мечтать?

Если нет, тогда пришло время научиться или вспомнить, как ты рисовала воздушные замки в детстве. Вспомни, совсем не было границ: ты была уверена, что все, от карьеры Селин Дион до сказочного замка в горах — реально.

Умение мечтать — первый шаг к формулировки своей цели. Это как с поиском любви в жизни: принц не постучится в двери, если ты не встаешь с дивана.

Научившись мечтать, важно не останавливаться, а взять ручку, лист бумаги и прописать конкретные цели на пути к мечте.

Чем отличается мечта от цели?

Цель — четкая, конкретная, понятная и ощутимая точка, к которой ты хочешь прийти. Вот еще несколько отличий розовой мечты от сформированной цели:

• у цели есть дедлайн(например, сдать экзамен до 1 июня)
• лучше всего, если цель будет выражена в цифрах (я сбросила 4 кг и вешу 58 кг)
• цель должна быть достижима (заработать миллион — да, научиться левитировать — нет)

После того, как цели на ближайшее будущее прописаны, добавь к каждой план выполнения. Не беда, если ты пока не понимаешь, как достичь своей цели. Главное — написать хотя бы первые 3-4 шага, чтобы понимать, куда двигаться.

Если чего-то не знаешь — собирай информацию, но выясни сколько тебе понадобиться: финансов, усилий, людей и ресурсов.

Если ты была в поисках алгоритма по достижению целей, то вот он: цепочка Мечта-Цель-План — это самый реальный и быстрый способ создать ту жизнь, о которой ты мечтаешь.

Карта желаний

Ты наверняка уже читала о доске визуализации или как ее еще называют, карте желаний: необходимо запастись ватманом, вырезать картинки из журнала, которые олицетворяют твою цели и сделать коллаж.

Знаешь, в чем проблема большинства таких карт? Мечты не сбываются, а путь к их достижению растягивается на годы и результата не дает.

Вопрос в том, что доска визуализации рассчитана на то, чтобы напоминать: чего, когда и как ты хочешь. А воспринимают ее как картинку и не больше, в этом ошибка. Предлагаю тебе сделать необычную доску визуализации, а запланированную.

Не бойся мечтать и планировать — прямо на карте желаний укажи срок исполнения своей мечты и пути, которыми к нему идешь. Выполнила пункт? Поставь галочку.

Кстати, один очень важный секрет многих миллионеров: они не делают «наполеоновских планов».

Они разбивают задачу на простые подзадачи, тогда и выполнять их проще и хвалить себя получается, потому что маленькие цели достижимы и результативны.

Например, «сбросить 12 кг за неделю» — глупо, а «ПН, СР, ПТ — фитнес на 5 часов и минус 5 кг за месяц» — вполне реально. Помни о том, что цель должна быть экологичной, то есть не приносить вреда ни тебе, ни окружающим тебя людям.

Тайминг

Как только ты немного разобралась с тем, как ставить цели, возникает масса других вопросов: что делать, если не достигаешь? Что делать, если цель корректируется? Что делать, если цель не удается достичь годами?

Начнем с периодичности. Постановка целей в жизни должна быть осознанной, поэтому здесь прежде всего важно понимать свои желания и стремления.

Если ритм твоей жизни позволяет достигать целей с молниеносной скоростью, то новые цели можно прописывать ежеквартально.

Если ты чувствуешь, что такой ритм не для тебя, не переживай. Пересматривай свои цели раз в полгода-год: не зря многие люди возвращаются к своим мечтам в Новый год или в свой День Рождения.

Случайности

Чаще всего женщины доходят до своих целей уже в состоянии «спасибо, не надо», когда брошены были все силы и резервы истощены.

Так происходит в двух случаях: когда цель на самом деле не твоя, а мамы, папы или тети Светы, и когда формулируешь ты из «надо» и «должна», а не из «хочу».

Хочешь знать как женская сексуальность исполняет женские желания и почему это совсем не связано с сексом?

Все подробности рассказываю на бесплатном онлайн-курсе: 5 дней, 3 тренера, секретные практики по достижению желаний.

Показательный пример — похудение. Многие девушки думают: «похудею, найду мужчину, выйду замуж, стану счастливой». Вот так просто, лишний вес решает все…

Почему многие не задумываются, что внешность меняется, а комплексы, страхи, ограничивающие убеждения и стереотипное мышление без развития никуда не деваются.

Если весила на 10 кг больше и не научилась любить себя, чувствовать себя счастливой, считала нос кривым и некрасивым, а ноги короткими, сбросив лишнее — ничего из этого не поменяется.

Вот и получается, что какой-то стандарт красоты подвязывает за собой мнимый идеал. Но, после того, как она достигает цели, в жизни ничего особо не меняется и вот женщина чувствует себя обманутой.

Чтобы такого не происходило, нужно очень осознанно подходить к постановке целей.

Пока прописываешь все, задумайся: тебе на самом деле хочется большую зарплатуили это твое желание доказать маме, что ты «можешь» и заслужить ее одобрение?

Самый легкий способ проверить, ставишь ли ты цель для себя или для другого: представь, что этого человека просто не существует. Твоя цель все еще значима для тебя?

Навык правильно ставить цели включает в себя умение жить после того, как цель достигнута. Если ты чувствуешь, что твоя жизнь — это непрерывный процесс развития, то ориентируй цели не ее темп.

В случае, если на достижение цели ты потратила слишком много сил и в итоге получила эмоциональное выгорание, просто отдохни.

Помни, что мужчина — это история про достижение целей, а женщина — это состояние и удовольствие.

Не вижу препятствий

Прописывание своих целей — первый шаг к счастливой, гармоничной и осознанной жизни. Это позволяет лучше узнать себя, а значит и мужчин ты будешь чаще притягивать более ответственных, осознанных и достойных тебя.

Чтобы карты желаний и доски визуализации приносили пользу, придерживайся правил:

• бери в работу только свои цели и желания;
• формулирую четкий путь к цели;
• не пытайся сразу завоевать мир, начни с чего-то поменьше;
• не сдавайся и хвали себя за пройденные этапы.

Если ты знаешь то, чего хочешь, ты вряд ли получишь что-то другое.

Люди редко садятся в автобус, не зная, на какой остановке собираются выйти. Так и с целями.

Больше статей о психологии отношений читай в моем авторском блоге.

И не забудь зарегистрироваться на бесплатный онлайн-курс Мужчина: честная инструкция.

Верю в твой успех,

Ярослав Самойлов