Улетев на юг, многие начинают набирать вес, но с этими советами вы не только сможете его скинуть, но и привести тело в нужную форму.
1) Ешьте морепродукты
Заменив свинину, говядину, баранину на морепродукты у вас есть отличный шанс сбросить пару лишних кило. В дополнение, вблизи моря рыба стоит дешевле, поэтому грех этим не воспользоваться.
2) Чаще исследуйте
Если вы полетели на море, то идеальный вариант – час гулять босиком по песку. Ходьба по такой поверхности поможет скинуть вес. Если же вы поехали, например, в Европу, то больше ходите на экскурсии и гуляйте по городу.
3) Пейте соки
Откажитесь от алкоголя, колы и других вредных напитков. Замените это свежевыжатыми соками или кокосом. Это самый вкусный способ похудения.
4) Активный отдых
Игры на пляже помогут вам не только развеяться после долгой рабочей суеты, но и подкачают ваши мышцы (из-за песка) и помогут похудеть.
5) Плавайте дольше
Жир начинает сжигаться после 20 минут активного плавания. Дополнительным плюсом является то, что в воде двигаться сложнее, поэтому мышцы, благодаря этому, быстро придут в тонус.
6) Упражнения в воде
Аквааэробика весьма эффективно сжигает лишние килограммы.
А вы уже участвуете в нашем марафоне похудения, на котором можно похудеть на 10 кг?
если ты все еще не в теме, что за марафон, то ЧИТАЙ ТУТ и принимай участие
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍
