Воспоминания из прошлого начинают портить настоящее и будущее и не дают жить сегодняшним днем. Так как же забыть прошлое? В психологии есть много способов и упражнений, которые помогают переступить все то, что хочется забыть и двигаться дальше.
Но сегодня я расскажу вам о 2 легких упражнениях, которыми сама неоднократно пользовалась. Они действительно работают!
1. способ
Встаньте напротив стены, на которой ничего не висит или представьте себе такую стену, закрыв глаза. Вспомните хорошие и плохие события в вашей жизни и представьте их в виде обычных фотографий, 9 на 12. Счастливые воспоминания (первая любовь, первый поцелуй )наклеивайте мысленно на стену. Чем больше воспоминаний, тем ярче становиться ваша стена. Теперь представляйте то, что хотите забыть: любимого человека или событие, в виде такой же только черно-белой фотографии. Вешайте снимок в центр. Теперь чуть отойдите мысленно назад и смотрите, осознавайте, что эти черно-белые пятна, просто куски жизни из прошлого, маленькие по сравнению с остальными яркими событиями. Как только на вас нахлынут плохие воспоминания, просто вспоминайте стену и успокаивайтесь. А через некоторое время вы сможете заклеить черно-белые снимки новыми красочными впечатлениями.
2. способ
Хороший способ перестать думать о человеке — это визуализировать и уничтожить воспоминание. Возьмите старую посуду, чашку или чайник, и наговорите ему все, что думаете о том самом воспоминании. Проговаривайте самые страшные моменты, обязательно вслух; говорите то, чего больше всего боитесь; старайтесь вытянуть то, что больше всего неприятно. Теперь сутки вам нужно носить везде с собой эту посуду. Везде куда бы вы ни пошли, даже когда умываетесь, кушаете, ложитесь спать, — эта чашка должна быть рядом с вами 24 часа. Через сутки выберитесь на какой-нибудь пустырь, и разбейте посуду на мелкие осколки, бейте по ней камнем или каблуками. Втаптывайте осколки в землю, со злостью, со всей ненавистью на которую способны.
Все, можете идти домой, теперь ваше воспоминание будет вызывать улыбку, потому что вы будете вспоминать себя, такую, злую, нервную. А со стороны вам теперь это будет казаться смешным.
Вот, пожалуй, два действенных способа забыть прошлое или выкинуть из головы любимого человека. Ну и помните, что прошлое-это часть вас самих, хорошая часть. Именно благодаря ошибкам прошлого мы становимся сильнее, мудрее, умеем избежать такой ситуации в будущем. Так что поблагодарите свое прошлое и отпустите его, свою службу они уже сослужило и больше вам не нужно.
